筋肉疲労は.通常1～2週間で回復します。 筋肉疲労は.筋肉への長時間の負荷によって引き起こされる累積的な損傷です。 臨床症状は.筋肉の動きが制限される筋肉痛で.痛みのエピソードを繰り返し.筋肉に大きな圧迫痛が生じます。 筋肉痛の症状は.悪い姿勢を正す.断続的な作業を行う.緊張した筋肉を運動させるなどの方法で緩和されます。 また.局所鍼.マッサージ.鍼灸などで筋肉の血行を良くし.筋肉組織の修復を促進することで.痛みの症状を和らげることができます。 以上の総合的な治療により.1～2週間程度で歪みの症状は十分に回復することができます。 動物の血液.卵.魚.エビ.豆製品などを中心とした食事.アルコール.コーヒーの摂取を控えるほか.前かがみ.低姿勢など.仕事や勉強に支障のある姿勢の矯正も必要です。