背が高く、机が低く、長時間のデスクワークで腰痛になるのですが、どうすれば解決できますか？

テーブルの高さを詰める.椅子の高さを低くする.パソコンの画面を下を向かずに平らに見る.30分仕事をしたら歩いて体を動かす。腰部の機能訓練にもっと注意を払い.腰部のコアマッスルの強度と安定性を高め.可能ならもっと泳ぐ。