はじめに：風邪は最も一般的な複合疾患の一つであり.これまでのところ.特別な治療法はなく.現在は対症療法のみで.徐々に自然治癒するようにします。 そして.春先の季節に今年の後.温度が一定の上昇を持って.季節の交換も風邪の発生率が高いですが.この記事では.風邪を治療するためのいくつかのヒントを紹介し.あなたが自分の状況に応じて使用することができます。
1.チキンスープを飲む
米国の2つの臨床医療センターから.チキンスープを飲むと喉や呼吸器の炎症が抑制され.風邪による鼻づまり.鼻水.咳.喉の痛みなどの症状解消に極めて有効であることが報告されています。 鶏肉は.栄養素が豊富な人体に必要なアミノ酸の様々な含まれているため.大幅に風邪やインフルエンザウイルスに対する身体の抵抗力を高めることができ.鶏肉はまた.喉の血液循環を強化し.呼吸器を保護する鼻腔液分泌の役割.呼吸器ウイルスは.風邪の治癒を促進する良い役割を持っている特別な化学物質が含まれています。
2.大根をもっと食べよう
風邪の予防と治療に.大根の中の大根が独自の役割を果たすことは.実践によって証明されている。 具体的には.甘くてさわやかな大根を刻み.茶碗半分の汁を搾り.生姜を潰して少量の生姜汁を絞り.大根汁を加え.砂糖や蜂蜜を加えてよく混ぜ.熱湯にパンチして飲み.1日3回.さらには2日分出して.清熱.解毒.散寒.予防.風邪の治療ができるのだそうです。
3.砂糖入りジンジャーティードリンク
風邪は外邪がほとんどなので.頭痛.鼻づまり.鼻水.関節痛.さらには風邪の恐怖.発熱などの症状が出ることが多いのです。 黒砂糖.生姜.紅茶各適量.煮出し汁.1日1～2回.風邪をひく体を温めるだけでなく.風邪の予防や抑制にも良い機能を持っています。
4.塩分を控えて食べる
塩分を含むナを少なく食べることで.唾液中のリゾチーム含有量が増え.口やのどの粘膜上皮細胞を保護し.免疫グロブリンAやインターフェロンを多く分泌させて風邪やインフルエンザウイルスに対応できることが実験的に証明されているのです。 そのため.1日に食べる塩分量は5g以内に抑えられ.風邪の予防・対策に有効です。
5.はちみつをとる
ハチミツには.体の免疫機能を刺激するさまざまな生理活性物質が含まれており.1日2回.朝と晩に摂取することで.風邪などのウイルス性疾患の治療と予防に効果的です。
6.イーストを取る
米国カリフォルニア大学のDasgupta教授は.パンの酵母の生産で.実験では.成分の拡散を再現するために.人間の体細胞内の風邪のウイルスを防ぐことができます含まれている.風邪を治療することができますが.インフルエンザのためではありません。
7.調味料を多く食べる
ウィスコンシン大学の研究では.生姜と乾燥唐辛子は.体が風邪やインフルエンザのウイルスを排出し.咳や痰を止めるのに役立つと結論付けています。 少し前にアメリカのがん研究所が.ニンニクには体の免疫機能を高める働きがあることを明らかにしました。 料理にスパイスを多めに入れると.風邪の回復に効果的です。
8.酢の物の点鼻薬と燻蒸
酢を冷たい熱湯で薄め.5％〜10％の溶液を調製し.1日4〜6回.両鼻に2〜3滴ずつ点鼻すると.風邪やインフルエンザに大変効果的である。 お酢は.鼻咽頭に潜む風邪のウイルスを退治することができます。 風邪やインフルエンザが流行する時期には.酢の物には確かな予防効果があります。 また.酢燻蒸は風邪にも効果があります。100gの酢をストーブの上に置いて燻蒸すると.部屋が良い香りになるだけでなく.酢の分子が空気中に分散して部屋の風邪のウイルスを殺すので.風邪の発生を効果的に予防することができます。 流行期には.1日1〜2回.酢を燻すとよいでしょう。
9.手をこする
手の親指の付け根（医学的には大魚間）は筋肉が豊富なため.手のひらを伸ばすと明らかに突出し.大きな面積を占めます。 大ひだは.呼吸器と密接な関係があります。 冷えやすい体質の改善には.毎日揉むことが有効です。 これは.両手の大きな亀裂の部分を熱くなるまで揉みほぐすことで行います。 その方法は.落花生の皮を両手のひらでこするのに似ている。 片方の手を固定したまま.もう片方の手を回し.両手を交互に動かす。 2つの大きなヒダを反対方向に1〜2分ほどこすり合わせると.手のひら全体が温かくなってきます。 血行が促進され.新陳代謝が活発になるため.体が丈夫になり.風邪を引きにくくなるのです。
10.鼻をマッサージする
両手でこぶしを作り.曲げた親指の甲で鼻の両脇を上下にマッサージします。 1日15〜30回.午前と午後に.局所の発赤や熱感を感じる程度にマッサージする。 鼻の血行を良くし.粘膜細胞の分泌を促進し.繊毛の「方向転換」によって風邪のウイルスやその有害な代謝物を体外に排出する方法です。
11.圧迫感
親指.人差し指.中指（どちらかの指）で鼻腔.鶯囀.鼻流点をマッサージし.魚間点周辺の筋肉部分を使い.鶯囀点から印堂点まで鼻腔の両側の冷感部を揉みほぐします。 足の永泉点.心包を熱くなるまでマッサージして.この2箇所の経絡が開き.気血が正しく流れるようにします。 これにより.風や寒さの侵入を防ぎ.ドアから敵を遠ざけることができます。
12.鍼灸治療
当院の鍼灸は.風邪の治療にとても効果的です。 風邪をひいたら早めに鍼灸に行くと.鼻づまりや頭痛がすぐに治り.一昼夜かけて上昇した体温を徐々に正常化させることができますよ。 鍼灸は経絡の調整によって体の免疫機能を高めるので.信頼性が高いです。 風邪に効果的なツボは.上行.陰堂.風池.迎香.合谷.外関です。 ツボは.上行.陰堂.風池.迎香.合谷.外関です。 鍼は15分ほど置いて.1日1回施します。
13.もっと眠りたい
ハーバード大学医学部の研究者たちは.人が眠っているとき.体内のバクテリアが「シチジル酸」という物質を作り出し.この物質には体の免疫力を高める効果があり.風邪などのウイルス性疾患からの回復を早めることができることを発見したのです。 そこで.特に風邪の場合は.睡眠も一つの治療法であることが提案されています。
14.蒸気を吹き込む
大きめの湯飲みに熱湯を入れ.その上に顔を伏せて.立ち上る熱い蒸気を.湯飲みの中の水が冷たくなるまで.1日に数回.深呼吸をします。 この方法で風邪を治すと.特に最初の風邪の効き目が良くなります。
15.冷水洗顔
この方法は.一般的に夏に始まり.秋と冬に止まらず.適切性を高めるために行います。 毎日朝晩.冷たい熱湯で顔を洗うことにこだわると.顔の血行がよくなり.病気や寒さに対する抵抗力がアップして.風邪の発生を防ぐことができるのです。