産後の骨盤修復 自然分娩では.経膣分娩の場合.膣の幅がかなり広くなっています。 帝王切開をしたお母さんでも.産道に備えて骨盤の筋肉や靭帯が十分に伸びているため.膣の弛緩が見られることがあります。 これでは産後の夫婦の性的快感に影響が出るのは必至です。では.新米ママはどうすれば早く妊娠前の膣の状態に戻せるのでしょうか？ 運動：産後のお母さんは.尿を我慢する.肛門を持ち上げる.収縮させるなどの運動により.弾力性の回復を高め.膣の引き締めを促進することができます。 このような毎日のエクササイズで.骨盤の筋肉や膣周辺の筋肉の調子を大きく改善し.膣の弾力性を取り戻し.性行為に役立てることができるのです。 産後のお母さんは.疲労回復のための運動に加えて.筋肉の回復に必要な栄養素を摂取するようにしましょう。 あるいは.骨盤底筋の弾力性を回復させるために.骨盤底筋リハビリテーション治療器を使って能動的または受動的なエクササイズを行うことも可能です。 骨盤底の修復は.重症になるほど治療が難しくなるので.異常が見つかった女性は早めに治療して.症状の遅れや悪化を防いでください。