生理的鼓腸は通常3～4日程度続きますが.体質などにより個人差があります。 生理的鼓腸の主な原因は.乳腺から母乳が多く分泌され.乳管が詰まると母乳が排出されずに乳腺腔に溜まり.鼓腸の症状が出ることがあります。 生理的脹満が起こったら.乳腺内の乳汁が適時に排出されるように.赤ちゃんにもっと乳首を吸わせ.乳輪の位置を適当にマッサージして.乳管をスムーズにする必要があります。 さらに.乳汁の一部を搾り出した後.冷水に浸した柔らかいタオルを乳房に当てると.乳房のうっ血や腫れを和らげることができますが.うっ血が和らいだ後.温かいタオルで数分間.優しくマッサージしたり.なでたりすると.乳房や乳輪を柔らかくし.膨満感を軽減することができます。 乳汁分泌の生理的期間中.母親は幸せな気分を維持する必要があり.感情の変動や過度の緊張や不安を避け.下垂体のラクトトロフィンの分泌を誘発し.乳汁の戻りや乳汁分泌の現象を引き起こし.赤ちゃんの正常な発育や母乳育児に影響を与えます。 乳腺に乳汁のしこりをもたらし.乳汁の過剰分泌や粘性を避けるように.軽い食事を食べることをお勧めします.脂っこい刺激的な食べ物を避け.ミルクスープを飲み過ぎない.高タンパク.高脂肪.高糖食品もほどほどにする必要があります排出することは容易ではありません。 乳房が腫れたり.痛んだり.膨らんだり.熱くなったりしたら.すぐに医師に相談してください。