食べ物と人間の生殖能力には重要な関係があり.特定の性質を持つ食事を選ぶことが生殖能力に有効であることは.伝統医学と現代医学の双方で認められています。 リコピンを多く含む食品 体内のリコピン濃度が低い不妊症の男性30名を対象とした研究では.リコピン2mgを1日2回3ヶ月間経口投与したところ.67％の患者の精子数が大幅に改善し.73％の患者の精子がより活発になり.20％の患者で妊娠が確認されました。 研究者は.リコピンが不妊症の男性の精液の質を改善する可能性があると考えています。 リコピンを多く含む食品は.スイカ.ブドウ.トマトなどです。 亜鉛を多く含む食品 亜鉛を補給することで.テストステロンの分泌が促進され.男性の性欲を高めるとともに.精子の数を増やし.精子の質を向上させることができます。 各種植物性食品では.豆類.ピーナッツ.キビ.カボチャの種などに多く含まれ.各種動物性食品では.牛肉.鶏レバー.卵.ラムチョップ.豚肉のほか.カキが最も多く含まれている。 アルギニンを多く含む食品は.うなぎ.なまこ.イカ.たこ.ごま.ピーナッツの実.くるみなどです。 ビタミンCの不足は.精子の活力を低下させ.精子と卵細胞の結合に影響を与える可能性があります。 ビタミンCを多く含む主な食品は.緑黄色野菜と新鮮な果物です。