1日4時間以上パソコンの前にいる人はどうしたらいいのでしょうか？

1.1時間ごとに背筋を伸ばして骨をほぐす 2.1時間ごとに押し倒す.押し倒す.押し倒す.ハムストリングスをほぐす！
3.肩こりにならないために.1時間ごとに背筋を伸ばして骨をほぐす。 3.首こりにならないように.左右に回す！（1時間に1回）。 4.もっともっと.1時間ごとに腕を回せ! 5.座る姿勢は大切です 6.正しい姿勢でマウスを使いましょう!!! 7.毎時間足を回して腱をほぐすのを忘れずに 8.毎時間手をほぐして腱を伸ばすのを忘れずに 9.毎時間足を蹴って腱を伸ばすのを忘れずに
.