運動は非常に脂肪肝の規制には.中程度の脂肪肝患者は.次のように治療を行使することが重要です：1.有酸素運動は一貫して.低強度と中強度の有酸素運動.早歩き.ジョギング.水泳.サイクリング.ハイキング.広場ダンスなどを実施する比較的長い時間.有酸素運動であり.2.運動の量は酸素消費と結合するには.測定する簡単な指標.すなわち.170マイナス年齢.使用することができますなど 例えば.60歳の患者さんの場合.運動後の心拍数は110前後を維持することが最も適切で.90前後であれば運動量が少なく.150前後であれば運動量が多すぎるということになります；3． ただし.運動時間は長すぎると膝関節に負担がかかるので.長すぎないようにしましょう。 4.運動のタイミングを選ぶ 糖尿病患者さんは.血糖コントロールのために食後1～2時間後に運動することが推奨されています。 しかし.脂肪肝の患者さんによっては.運動の時間は自己調整可能で.人によって最も都合の良い時間を選ぶなど様々です；5.運動の頻度は.一般的に週3～5日を提唱しています；6.運動する時間は.1日3～4時間程度を推奨しています。 継続できない場合は.それまでの運動によって生み出された効果が数週間で消えてしまい.運動をやめると減った体重や改善された血糖値も以前のレベルに戻ってしまうことがあります。