痔の食事療法を行うためには.まず痔と食事の関係を理解することが必要です。 どのような食事が痔を誘発するのか.それを避けるにはどうすればよいのかが最も重要なポイントになります。
1.痔と食事の関係
痔は肛門と直腸の下部にあり.直腸の下端と肛門管の表面に向かって突出している粘膜で覆われた静脈瘤であり.食事は痔の出現と発症の大きな誘因となる。
一般的に.痔の患者さんは食生活が不健康であるという共通点があります。 これは主に.低繊維食の過剰摂取や.辛味や刺激の強い食べ物を好むことに表れています。
痔と食生活の関係が明らかになれば.食事で病気を攻めるというオーダーメイドの食生活ができるようになります。
2.食生活の調整
食物繊維の多い食品の摂取を増やし.ネギ.セロリ.タケノコ.野生米.小麦ふすまを含むパンなど食物繊維が豊富な食品を多く食べるように提唱し.排便を促進し便秘を改善することができる。
繊維質の多い食品を多く摂る
辛いものや刺激的なものを控え.同時に禁煙やアルコールの制限を心がけることです。
また.便の排泄を促進するために腸を十分に潤すために.生活の中で水を多く飲む必要があります。 そのため.食事療法を選択する際には.生活習慣の改善も主張する必要があります。
3.生活習慣の治療
悪い腸の習慣を改め.長時間のしゃがみを避け.排便の時間を3～5分程度にコントロールするようにします。 どうしても排便できない場合は.一度立ち上がり.排便したくなるまで待ってから再度挑戦することをお勧めします。
排便後は強く拭かず.トイレットペーパーを何枚かに折って肛門に垂直に押し当て.大部分をやさしく拭き取り.残りを専用のウェットトイレットペーパーで拭き取るという方法もあります。
寝るときと朝起きるときに.ぬるま湯で座浴をします。 もちろん.痔の急性発作の患者さんにも適していますし.状況に応じてぬるま湯で座浴をするか.薬で座浴をするか.選択することができます。 炎症や浮腫を抑え.肛門周囲の不快感やかゆみを和らげるために.1日2～3回行うことが推奨されています。 お湯の温度はやけどをしないように熱すぎないようにしましょう。
痔の症状が軽い患者さんは.食事を調整し.生活習慣を改善することで.出血を大幅に抑制または緩和することができ.外科的治療を必要とせずに患者さんの満足度を高めることができます。
また.シャトルコックや太極拳.気功など.より体を動かす運動をして血行を促進しながら抵抗力を強化することで.痔の不快感をある程度緩和する補助にもなります。
しかし.痔の症状がすでに重い場合は.食事療法や生活療法だけに頼っていては.この「小悪魔」を抑制することはできません。 もし.症状が軽くても.上記の方法で治療しても悪化するようであれば.迷わず医療機関を受診し.医師の指導のもとでより適切な治療法を選択しましょう。