I. 冷え症の紹介
冬を過ぎると寒風がきつくなり.体の免疫力が低下し.血管が収縮しやすくなり.寒さを原因とする病気が徐々に増えてきて.発作が起こりやすくなります。このように寒さと密接に関係する病気を「冷え症」と呼びます。
冷え症には.寒さへの恐怖.凍傷.冷痛（頭痛.背中の痛み.腰痛.足腰の痛み.胃痛を含む）などがあります。
II. 予防方法
(A)寒さへの恐怖
生活の中で.冬になると特に寒さを怖がる人がいますが.特に高齢者に多いようです。また.これらの人々は.病院の検査に.しかし.問題を見つけることができません。漢方薬は.「陽の不足は寒い」.高齢者はヤン不足になりやすいと考えているため.高齢者グループは.より一般的です。
ここでは.使いやすく.特別な副作用のない予防法と治療法を紹介しますので.漢方医の指導のもとで使用してください。
1.風邪予防のお茶
製造方法：バコパモニエラ10グラム.シナモンスティック10グラム.クスノキ10グラムに黒砂糖を適量入れます。煎じて汁を取るに任せ.黒砂糖を加えて混ぜる.ことができる。
用法・用量：お茶として飲む。
有効性。八字天-温陽散寒.桂枝-攘陽散寒.仙人草-温腎散寒。したがって.このお茶は陽を温め.寒さを散らす効果があります。
2.風邪の薬膳を追い払う（髄松煮犬肉）。
生産：サポジラのスライスのシステムの6グラム.犬の肉.コショウ.シナモン.塩.グルタミン酸ナトリウム適切な量の50グラムを取る.犬の肉のシチューは.腐敗することができます。
サービング。1日1回.7日間の治療のコース。
効果：ソフォラのスライスの製造 – 風邪を追い払うためにヤンを温め.犬の肉 – 暖かいヤン。したがって.この食事は寒さを追い払うために陽を温める良い効果があります。
3.寒さを追い出すクリーム
作り方：煎じたハトムギ300グラム.党参300グラム.桂皮100グラム.白牡丹100グラム.ナツメ300グラム.ショウガ100グラム.大棗200グラム.鹿角60グラムのクリームを取る。ガム.鹿角ガム各200グラムを加え.蜂蜜200グラム.氷砂糖200グラム（糖尿病の方はキシリトール200グラムに変更可）を使用し.煮出してペーストを採取する。
用法・用量 1回スプーン1-2杯.1日2回服用し.1-2ヶ月間服用を主張する。
効果：寒さを分散させるために温度と楊を利益。
3.フットセラピー（フットソーク）。
散寒足底の式。
生産と使用：シナモンスティック.シナモン5グラム.バコパmonniera 30グラムの10グラムを取る。ジュース.木のバケツに温水を保持し.ガーゼに包まれた薬のかすを得るために煎じ薬は.夜に一度.20分間バケツ浸漬で足を入れた。
効能：桂皮は温陽駆寒作用.桂枝は陽散寒作用.八味地黄丸は腎温陽駆寒作用.全党は温陽散寒作用がよい。
4.薬浴。
散寒薬湯式：上記を持つパーティ。方法：浴槽浴に切り替える。
注：検査は有機病変がある場合は.このメソッドの導入に含まれていません。例えば.甲状腺機能低下症などは.積極的に原因を治療する必要があります。
(ii) 凍傷
主に手足に現れる凍傷は.重症になると顔にも現れることがあります。大きな病気ではありませんが.QOL（生活の質）に影響を及ぼします。漢方医学では.しもやけの多くは.陽虚寒冷と経絡の閉塞が原因であるとされています。そのため.陽を温めて寒さを追い出し.血管を温めることで治療します。
1. ハーブティーを飲む。
凍傷・瘡蓋の予防茶。
製造・使用方法：ハトムギ30グラム.シナモンスティック10グラム.アンゼリカ10グラム.ショウガ6グラムを取り.黒砂糖を適量使い.スープを煎じてお茶として飲む。
効能：ハトムギは気と陽を益し.桂枝は寒と陽を散らし.アンゼリカは血を養い.血を活性化し.生姜は寒と温を散らし.黒砂糖を加え.このお茶は温と陽の効能があり.血のうっ滞を解消して寒を散らし.血行を活性化させる。
2.薬膳料理。
アンジェリカ・ジンジャー・ラムスープ
製造と使用：アンゼリカ10グラム.生姜10グラム.羊肉50グラム.胡椒.シナモン.黄酒.塩.グルタミン酸ナトリウム適量を取り.羊肉を煮込んで食べる。1日1回.7日間の治療のコース。
効果 アンジェリカは血を養い.血を活性化させ.ショウガは寒さを分散させ.温める.マトンは血を温め寒さを追い払い.コショウ.シナモンは温め寒さを追い払い.スープは暖かい陽で寒さを追い払い.血を活性化させ月経の効果がある。
3.足裏療法（フットバス）。
冷えを散らし.瘀血の処方を散らします。
生産と使用：シナモンスティック10グラム.ヨモギ30グラム.ベニバナ5グラム.lutongの10グラムを取る。煎じて汁を取り.かすをガーゼで包み.木のバケツに温湯を入れて汁とかすを加え.バケツに足を入れて20分.一晩に一回浸す。(足を浸すこともできます)
効果：陽を温めて冷えを散らし.血を活性化させ.月経を促進する効果があります。
(C）冷えによる頭痛（首や背中の痛み）
臨床的には.冷えを感じて頭痛を起こす一群の人を見ることができますが.風寒に悩む高齢者の中には.首や背中が痛む人もいます。高齢者の多くは動脈硬化の程度が異なるため.「寒さが主役」であることから.寒さを感じると血管の経絡が閉じて塞がりやすく.それが通らないと痛みが出るのです。ですから.温めて冷えを分散させ.腱をほぐし.血を活性化させる方法で.治療を整えていきます。
もちろん.高血圧や脳梗塞などの病気が原因で痛みが出ている場合は.降圧剤.抗凝固剤などの原因療法を積極的に行う必要があります。
また.軽度の頚椎症による痛みであれば.この方法を補助的に用いることも可能です。
1.薬用茶。
風邪による頭痛を撃退するお茶。
製造と使用方法。大黄10グラム.川芎6グラム.川芎10グラムをとり.煎じ薬として飲む。効能・効果 アンゼリカ・ダフリカは散風・散寒の効能があり.川呉は散寒・止痛の効能があり.川熊は散風・止痛の効能があるので.散寒・止痛の効能がよいお茶である。寒さで頭が痛くなり.冷えると痛む人に向いています。
攘夷首腰痛茶
準備と使用方法 桂皮10グラム.白芍10グラム.葛根15グラム.ウコン10グラム.生姜6グラムを取り.煎じ薬でお茶として飲みます。
効能：桂枝-寒気を散じ陽気を促す.白芍-痛みを和らげる.プエラリア・ミリフィカ-陽気を促し腱を和らげる.生姜-血を活性化し痛みを和らげる.生姜は温めて風や寒気を散じるとされている。
2.薬膳料理。
桂枝の煮込み鶏スープ。
製造と使用：桂枝10グラム.白牡丹10グラム.Chuanxiong10グラム.草の毛6グラム.鶏60グラムを取り.塩.グルタミン酸ナトリウム適量を追加し.鶏は煮込んで食べる。1日1回.7日間を1クールとする。
効果について 桂枝-寒気を散じ陽気を促す.白少-陰気を調和し痛みを和らげる.川芎-気を動かし痛みを和らげる.曹呉を作り寒気を散じ痛みを和らげる。
3.膏薬の処方。
湿布で寒気を払い.頭痛を和らげる。
製造：桂皮100グラム.白牡丹の炒め物100グラム.作った草の毛30グラム.ガマズミ60グラム.大黄100グラム.生姜のスライス100グラム.ナツメ200グラム.生姜100グラムを取り出します。ガム.鹿角ガム各200グラム.蜂蜜200グラム.氷砂糖200グラム（糖尿病の方はキシリトール200グラムに変更可）を加え.煮込んでペースト状にしたものを集めます。
用法・用量 毎日スプーン1～2杯を摂取し.1～2ヶ月間しつこく摂取してください。
効果 寒陽を散らし.瘀血を取り.峠を止める。
4.足裏療法（フットソーク）。
寒を追い出し.頭痛を止める処方。
生産と使用：シナモンスティック.ダフリカdahuricaの10グラム.細かいスパイスの10グラム.草ウールのシステムの6グラム.煎じ足浸し.夜ごと20分を取る。
効能・効果 桂枝は寒気を散じ陽気を促し.白枝は寒気を散じ痛みを除き.合子は寒気を散じ痛みを除き.毛曹武は寒気を散じ痛みを除き.寒冷偏頭痛の人に適する。
風邪の首と背中の痛みの処方を排出する。
生産と使用方法。桂枝10グラム.白牡丹炒め10グラム.ゼラニウム15グラム.ウコンスライス10グラム.作った生薬の呉6グラムを取り.毎晩20分間煎じ液に足を浸す。
効果について 桂枝は寒気を散じ陽気を促し.白少は陰気を調和し痛みを和らげ.葛根は陽気を高め腱を緩め.生姜黄は気を整え血行を活発にして痛みを除き.曹呉は寒気を散じ痛みを和らげることを作る。
5.薬浴（やくよく）。
処方は上記と同じで.方法を浴槽風呂に変え.1回20分。
(D) 冷え症（足腰の痛み）
冷え症は.腰椎椎間板ヘルニアによる腰痛や足の痛みを除くために.冷えると腰や足が痛くなり.腰部に重苦しい感じがするのが特徴です。高齢者の多くは肝腎不足が基本で.冷えを感じて腱や静脈を塞ぎ.停滞痛があります。肝腎を補い.寒湿を追い出し.うっ滞を取り除き.痛みを和らげる方法を用いて調整するとよいでしょう。
1.薬膳茶。
攘夷腰痛茶（じょおうちょくちゃ
作り方・使い方：乾燥生姜10グラム.Atractylodes10グラム.茯苓10グラム.川芎6グラム.杜仲10グラムを取り.お茶として煎じる。
効能：乾姜は陽を温めて寒を追い払い.Atractylodes macrocephalaは湿を乾燥させて停滞を取り除き.茯苓は脾と湿を強化し.川蕪は寒を分散して痛みを取り除き.Duzhongは肝と腎を利する.高齢者の肝と腎虚の冷腰痛に適しています.寒いときに痛みがあります。
冷たい足と足の痛みのお茶を追い出す。
準備と使用法。桂枝10グラム.桑枝10グラム.桑黄10グラム.生姜6グラム.鶏血蔓30グラムを取り.お茶として飲む。
効能：桂枝は寒を散らし陽を促す.桑枝は湿を取り除く.桑寄生は腎を養い腰を強くする.乾生姜は陽を温め寒を追い出す.鶏血蔓は血を養い血行を活発にする。
2.薬膳。
干し生姜のダルイ煮込み.豚ローススープ。
製造と使用：乾燥生姜10グラム.杜仲10グラム.Atractylodes10グラム.鶏血蔓20グラム.豚ロース肉60グラムを取り.塩.グルタミン酸ナトリウムを加え.豚ロース肉を煮込んで食べる。日1回.7日間の治療のコース。
効能：乾生姜は陽を温め寒を追い払い.杜仲は肝腎を養い.Atractylodesは乾湿を補い脾を強くし.鶏血蔓は血を養い血を活性化し.豚ロースは腎を養い腰を強くする。
足腰の痛み：上記追加：桑の枝10グラム.桑の寄生虫10グラム（腎臓の充実効果あり）。との残り。
3.クリーム式。
冷たい背中の痛みのクリームを撃退する。
生産と使用：乾燥生姜の100グラム.シナモン40グラム.poria 60グラム.cuscuta 150グラム.atractylodes 60グラム.骨髄60グラム.杜仲100グラムを取る。ガム.鹿角ガム各200グラム.蜂蜜200グラム.氷砂糖200グラム（糖尿病の人はキシリトール200グラムで代用可）を加え.煮出してペースト状にしたものを集め.毎日1～2さじずつ服用し.1～2ヶ月間しつこく服用します。
効能：寒さと強い腰を分散し.峠の効果を止める。
足腰の痛み：上記の追加：桑の枝100グラム.桑のスイバ100グラム.鶏の血のつる200グラム。
4.足療法（足の浸漬）。
腰痛式を停止するために寒さを排出する。
生産と使用：乾燥生姜の10グラム.Atractylodesの10グラム.茯苓の10グラム.杜仲の10グラム.草ウールのシステムの6グラム.煎じ薬は.毎晩20分.足を浸し取る。
効能：乾姜は陽を温めて寒さを払い.Atractylodes macrocephalaは湿を乾かして脾を強め.茯苓は脾を強めて湿を除き.杜仲は肝と腎を益し.曹呉は寒さを払い.痛みを和らげます。
足腰の痛み：桑枝10グラム.桑聖10グラム.鹿茸10グラム.海風蔓20グラムを加える（腎を補い道を清め.瘀血を解消し痛みを和らげる）。
5.薬浴（やくよく）。
処方は上記と同じで.方法を変えて1回20分浴槽に入浴する。
(E)冷えによる胃痛
冷えに遭遇すると胃がつるような胃痛を起こす人がいますが.胃を温めて冷えを払う方法で痛みを止められる人.そのような冷え性胃痛の患者さんは.この治療法を参考にしてください。ただし.胃に潰瘍などの病変がある人は.この方法は治療に適さない。
1.薬膳茶。
冷えた胃痛を排出するお茶。
生産と使用：ガランガル6グラム.作られた芳香ハーブの10グラム.作られたスライスサポジラ5グラム.白牡丹ジュージュー甘草5グラムの12グラム.お茶として煎じ薬を取る。
効能は。高梁江に古式「梁風万」.胃を温め.寒さを分散して痛みを和らげる効果があり.スライス芍薬.温陽の焙煎甘草のシステムで寒さを分散して痛みを和らげる.冷たい胃痛に適し.冷たい痛みが非常に多い場合。
2.薬膳。
高梁江の豚バラ煮込みスープ。
生産と使用：ガランガルジンジャー6グラム.芳香ハーブのシステムの10グラム.スライスのシステムの5グラム.揚げ牡丹の10グラム.豚バラ肉の60グラムを取り.塩.グルタミン酸ナトリウム.食べるために豚バラ肉を煮込むを追加します。日 1 回.7 日処置のコース。
有効性。古代のレシピ “梁跑湾 “と高梁江は.寒さを分散し.痛みを和らげるために暖かい胃を持って.スライスした牡丹.白牡丹.暖かい陽とロースト甘草のシステムは.豚肉の腹は.食事の寒さと痛みを和らげるために暖かい胃を持って.胃の役割を持っています。
3.貼り付けのレシピ。
寒さを追い出し.胃を温めて痛みを和らげるペースト。
製造と使用：ガランガル50グラム.作った香草100グラム.ダンセン100グラム.サンダルウッド30グラム.白檀30グラム.作ったソフォラのスライス30グラム.揚げた牡丹100グラム.炒った甘草30グラムを取る。ガム・鹿角ガム各200グラム.蜂蜜200グラム.キャラメル200グラム（糖尿病の人はキシリトール200グラムで代用可）を加え.煮出してペースト状にしたものを集め.毎日スプーン1〜2杯を服用し.1〜2ヶ月間しつこく服用します。
効能・効果 クリームには.胃を温め.寒さを分散して痛みを和らげる効果のある涼風丸（高麗人参.香菜）.丹参飲（丹参.砂.白檀）.が配合されています。胃を温めて気を整え.うっ血を解消して痛みを和らげる効果のある「丹参ドリンク」.胃を温めて冷えを解消して痛みを和らげる効果のある「宝仔湯」（宝仔.白芍.煎甘草）などがあります。
4. フットセラピー（足浴）。
胃を温めて冷えを払い.痛みを和らげる処方。
製造と使用：ガランガル10グラム.作られた芳香ハーブ10グラム.作られたスライスハーブ6グラム.揚げ白牡丹10グラム.ロースト甘草5グラム.煎じ足浴.一晩20分取る。
効能は。高梁江は.芳香ハーブのシステムとともに.古代の式「梁風万」.寒さを分散し.痛みを和らげるために胃を温める効果を持って.スライスハーブのシステム.白牡丹.暖かい陽と甘草を炒め.寒さを払い.痛みを緩和する.この式は.冷たい胃痛に適しています。
5.薬湯。
処方は上記と同じで.方法を浴槽風呂に変え.1回20分。