頸椎の痛み.腰椎の痛みは非常に単純に見えるが.実際には.現代病.ストレス.緊張.不安.これらの疾患の犯人になるために.私たちの予期しないによってもたらされる結果である。
数日前.北京.急性胃潰瘍のために23歳の女性ホワイトカラー労働者.マイクロブログの誕生前に. “過労死 “は.ネットワークに衝撃を与えた残業の痛みに耐えなければならなかった。 長期残業.深夜.毎晩9時の夕食後……自分の影を見ることができるそこから多くの若者は.トピックの仕事と生存の圧力は再び皆の心の共鳴を喚起した。
私たちの周りにいるホワイトカラーの若者たちは.どのような状態で働き.生活しているのだろうか。 彼らは満足し.幸せを感じているのだろうか？ 記者の調査によると.ホワイトカラーの生活は.明るくてピカピカで.おいしくて.巨大で.目に見えないプレッシャーに圧迫されているとは想像できない。
仕事が忙しすぎる
「鳳凰の男」はデートや恋愛をする時間がない
今年29歳の張さんは.西安支社の有名な情報通信会社で事業部長を務め.年俸30万元といううらやましい仕事をしている。 流行の言葉で言えば.張さんは本物の「不死鳥の男」で.小さな県から大学に入り.目立つ仕事を探して今の会社に採用され.西安には昔から家も車もあった。 しかし.現在の生活について言えば.張さんは「疲れた」.「寂しい」という2つの言葉を最もよく使う。
月曜日から金曜日まで毎日.午前9時に出勤し.午後11時か12時に退社する。 私たちの仕事をするには.”超人 “でなければならないんだ！」。 シャオ-チャンは.彼は単に時間とエネルギーを持っていないので.これを見つけるためにボーイフレンドを探して.あざ笑うように言った.どのように固体ああ.そして.彼は彼のガールフレンドの背中の後ろに仕事をオフにしているかどうかを心配する必要はありませんやみくもに遊びに実行する。 張は.仕事が忙しすぎるため.買い物をする時間がない.パーティーをする時間がない.運動する時間がない.休日の休みだけでなく.通常.自宅で “家”.ゲームをプレイし.映画を見て.記者団に語った。 今29.張はガールフレンドを持っていない.彼は彼が彼女の最後の別れに同行する時間を持っていなかったため.彼の前のガールフレンドは.今.多くの場合.彼を紹介する同僚を持っているが.彼はブラインドデート.愛に時間を持っていなかったと述べた。
プレッシャーが大きすぎる
強い精神的な深刻な当座借越の女性ホワイトカラーの外観
劉さんは会社のビジネスバックボーンであり.仕事の圧力は.彼女が深刻な精神的な当座借越であるように。 “どこにでも連絡するために仕事.夕食に顧客を招待するために仕事の後.笑顔で.自分の耳もお世辞を聞いてしびれを感じると言うだけでなく.必然的に飲む。 私は一人でいるとき.私は笑顔さえできないような気がする.私は他の人と話をしたくない.と私は自分自身を閉じてしたい。” 劉さんは.「私は何のために一生懸命働いているのかわからない.人生は特に空虚で無力である.表面上の同僚間の仕事は良いが.実際には.利害の競争のために.友情が存在することはできません.元同級生も接触から疎遠になっている.誰にも話すことができない人の周りでも.すべてが自分の背中を運ぶ必要があります。 “私は楽観的な.強いふりをする仕事に行くが.長期的な圧力は毎晩の夢は.タスクを完了するために.ビジネスを実行しているが.また.しばしば神経衰弱に苦しんで.夢から目を覚ます。”
世界保健機関（WHO）の調査によると.世界人口の75％が不健康状態にあり.その中でもホワイトカラー女性の不健康状態の割合は85％以上と高い。 記者の調査によると.ホワイトカラーは一般的に体調不良が多く.背中の痛み.首の痛みや腰痛.睡眠障害.頭痛やめまい.胃痛や消化不良などの身体症状が.ホワイトカラーのオフィスでの健康問題で最も一般的となっている。
不規則な生活
週に1時間の運動時間が確保できない
記者が無作為にインタビューした20人の若手ホワイトカラーのうち.7人が「プレッシャーが非常に高い」.10人が「プレッシャーが比較的高い」.3人だけが「プレッシャーが低い」と回答した。 残業時間は「3時間以上が多い」が6人.「2時間程度が多い」が8人だった。 ホワイトカラーでストレスが高い職業は.マスコミ関係者.営業職.金融関係者.銀行員.コンピューター関係者である。
その中で記者は.不規則な生活.運動不足.休日が好きな「お屋敷ガール」という共通点を見つけた。
外資系企業に勤める宋氏は.最後にスポーツをしたのは記憶にないと認めた。 大学時代はサッカー部の代表選手で.出勤後は仕事に集中し.休むのも容易ではなく.家でも寝ていたという。 “私はまた.仕事のプレッシャーを知っている.調整するために.より多くの運動を行う必要があり.身体と心をリラックスさせる.昨年は私もフィットネス年賀状をやったが.通常は本当に忙しいです.残りの部分は.多くの場合.残業をするために自宅で.1週間.運動時間の1時間であってもない.年賀状は1回だけジムに行くために.残りは時々お風呂に行くことです。”
“実際.それは本当に忙しいです。
“実際.私はかなりアクティブな人ですが.仕事は本当に忙しいです.フィットネスはもちろんのこと.つまり.毎日時間通りに食事をすることは贅沢です。” デザインの仕事に従事している何さんは.胃薬と頭痛薬がバッグの中に欠かせないと言い.長期の不規則な生活で体が弱り.「昔の問題」に陥っているという。
心理学者
人生は重い
自分へのご褒美を忘れずに
ある意味.多くの若者の生活と健康は.仕事の消耗によって.まるで常に稼働している機械のように.メンテナンスが行き届かず.早老している。 陝西師範大学精神衛生教育研究センターの陳清平所長は.「たとえ競争が激しく.生活が重くても.自分をいたわることを忘れてはならない」と語った。
“競争が激しい現代社会では.昨年亡くなったプライスウォーターハウスクーパースの25歳の女性マスターのように.ホワイトカラーの「過労死」という悲劇も珍しくない。” 陳清平氏は.より良い生活を送るためには.現実的な生存を勝ち取るために健康と仕事を交換し.過労死することがすでに社会的な現実になっていると述べた。 職場の若者たちは.明日に賭ける若さで「必死」にならざるを得ない。
陳清平は言った.仕事は長いもので.働くために.若者は確かに全力で行きたいが.同時に自分自身をよく扱うために.規制するためのイニシアチブを取る.圧力を和らげることを学ぶ.メンタリティを調整し.リラクゼーションがあります。 自分自身に多くのスペースを与え.残りの時間で気分を変えるために.旅行のための条件がない場合でも.多くの場合.音楽を聴いたり.本を読んだり.映画を見ることも気分のリラックスです。
第二に.アクティブなスポーツ：身体活動の毎日30分の日常生活は不可欠であり.職場での定期的な休憩は.心臓病を防ぐために最も効果的な方法であるいくつかのストレッチ運動を行う。
第三に.健康的な食事：不健康な食事を避けるためにしようとすると.毎日ファーストフードを食べていない.ホワイトカラー労働者は.食事と健康的な食事を準備するために自分自身と家族のために最善です。
Ⅴ.定期的な心臓血管系の検査：動的心電図.血中脂質.血糖値.血圧など.心臓血管機能の状態を評価する。