1.平和型
表現：普通の食事.良い睡眠.良い便通.明るい性格.良い社会性と自然の適応性.これは典型的な平和体質です。
食事：身体は毎日の健康に適度なアプローチを採用する必要があり.食べ過ぎず.空腹過ぎず.冷たいものを食べず.熱いものを食べ過ぎないようにします。
穀物や穀物.野菜や果物を多く摂り.脂っこいものや辛いものは控えめにする。
運動：一般的に穏やかな運動を選択し.あまり激しい運動は問題ありません。 高齢者は散歩や太極拳を適宜行うのがよいでしょう。
2.気虚タイプ
性能：言葉が弱く.よく汗をかき.息切れしやすく.疲れやすく体力がない.これが気虚の体質です。 この種の人は.一般に性格的に内向的で.情緒不安定で.より臆病で.物事を冒険することができない。 注目すべきは.汗が弱いというのはどういうことなのかということです。 ある種の運動やハードな作業をしなければならない場合.ある程度の力を使っている限り.汗をかくのは正常な反応である。
食事：このタイプの体質の人は.気を益して脾臓を強化する効果のある薬を多く食べます。漢方では.薬と食べ物は同じ起源を持っているという考え方があります。 大豆.白レンズ豆.鶏肉.ドジョウ.シイタケ.ナツメ.シナモン.蜂蜜などを食べるとよいでしょう。 通常.何かを食べるときは.檳榔子.空キャベツ.生大根など.気を消費する作用のある食品はできるだけ避けます。
運動：運動の主な目的は.ウォーキングや太極拳などのソフトで穏やかな運動をすることです。
薬効：高麗人参.Radix et Rhizoma.Radix Astragali.Atractylodes Macrocephala.Radix et Rhizoma Polygoni.Glycyrrhiza Uralensis.など。
処方：四君子湯.補中益気湯.高麗人参苓白朮散など。
3.陰虚タイプ
表現：熱を怖がり.よく手のひらや足の裏に熱を感じ.頬が紅潮したり赤くなったり.皮膚が乾燥し.口や舌が乾き.不眠になりやすく.便がよく乾く人は陰虚の状態であることがわかります。 また.外向的で活動的な性格の人が多く.気性はせっかちです。
食事：豚の赤身.鴨.亀.緑豆.冬瓜.胡麻.百合など.甘く涼しく滋養のあるものを多く食べましょう。 発汗をコントロールしながら運動し.適時水分補給をする。 サウナは不向きです。
その他：昼の昼休みを一定量確保する。 夜更かし.激しい運動.暑い中での作業は避けましょう。 性行為の中には精子を傷つけ.体液を消耗させるものがあるので.男女ともに性行為は控えたほうがよい。 感情を抑制し.物事がうまくいかないときでも冷静になり.良いときも悪いときも正しく接することが望ましい。 書道や将棋で自分を楽しみ.旅行で景色を楽しみ.情緒を養うのもよいでしょう。 イライラを防ぐために.心が落ち着く.やわらかい.叙情的な音楽を聴くことも大切です。
薬物：サルビア・シネンシス根茎・マクロセファラ根茎・ポリゴナティ根茎・リシイ根茎・ポリゴナティ根茎・ポリゴナティ根茎。
処方：劉衛地黄丸.大陰丸.一貫煎.など。
4.陽虚タイプ
表現：夏の暑い日でも.冷房の効いた部屋にはあまりいられない.寒さをより恐れる人です。 手足が冷たく.冷たいものを食べるのを嫌がります。 静かで内向的な性格の人です。 このような人は.陽虚の体質です。 例えば.同じ温度の服をたくさん着て.寒さを恐れているように見える人がいますが.このような傾向は一般的に陽虚のサインとなります。
食事：牛肉.羊肉.犬肉.玉ねぎ.生姜.ニンニク.コショウ.ウナギ.ニラ.唐辛子.コショウなど.甘くて温かいものを食べやすく.気を益するものを多く食べるといいでしょう。 キュウリ.レンコン.梨.スイカなど.冷たいものや生ものはあまり食べないようにしましょう。
運動：ジョギング.ウォーキング.太極拳.ラジオ体操など.癒し系のやさしい運動をしましょう。
その他：秋冬は保温に注意し.特に足元.背中.下腹部の丹田は冷えを防ぎ.温めるようにしましょう。 夏はクーラーや扇風機の風を当てないようにしましょう。 自分で気海.足三里.永泉などのツボをマッサージしたり.足三里.関元を定期的にお灸したり.サウナや温泉に適宜入る。 人との会話を増やし.普段は気分を整え.彼を興奮させるために.より刺激的で高音で大胆な音楽を聴くようにしましょう。
薬：鹿角.Bacopa monniera.Epimedium.Eucommia.Radix et Rhizoma.犬の脊柱.Cumin.その他。
治療法：右帰脾湯.帰脾湯.李中丸.黄耆建中湯.など。
5.湿熱タイプ
表情：顔や鼻先がいつもテカテカして脂っぽく.ニキビや口内炎もできやすく.口を開けると臭う人がいたら.その人は湿熱の体質です。 このような人は.便が粘り気があって気持ち悪い.尿が黄色くて濃い.性格がせっかちでイライラしやすいという特徴もあります。
食事：緑豆.ホロ野菜.アマランサス.セロリ.キュウリ.冬瓜.レンコン.スイカなど.甘くて冷たいもの.甘いもの.平たいものを多めに.軽い食事をします。 辛味のある食べ物や温性の食べ物.熱を助ける食べ物は控えめにしましょう。 タバコやお酒は漢方では温める作用があるとされているので控えた方がよいでしょう。
運動：中長距離走.水泳.登山.各種球技.武道など.強度が大きく.量が多い運動をすることが適しています。
その他：夜更かしや働きすぎは禁物です。 夏の高温多湿の季節は屋外での活動を控える。
薬：ゼレニア.車前子.茵ちん.オウゴン.苦参.チンピなど。
治療薬：龍胆泯肝汤.白金化湿湯.益黄湯.陰陳蒿湯.など。
6.気鬱型
表情：「紅楼夢」の林妹は気鬱体質の代表格で.憂鬱で壊れやすい性格をしている。 このタイプは一般的に痩せていて.よく不機嫌になり.感傷的になり.食欲がなく.すぐに動揺し.不眠症になりがちです。
食事：小麦.蓬の茎.玉ねぎ.にんにく.昆布.海藻.大根.金柑.サンザシなど.気を動かし.鬱を解消し.食物を排除して心を目覚めさせる効果がある食品を多く食べましょう。 寝る前にお茶やコーヒーなどの清涼飲料水を飲むのは控えましょう。
運動：屋外での活動を増やすようにしましょう.ランニング.ハイキング.水泳.武道など.スポーツの運動量を多くすることにこだわるとよいでしょう。
その他：このような人は.性格的に自己完結してしまうところがあるので.意識的に集団スポーツに参加したり.他の人と交流して友達を増やしたり.これらの友達と一緒に悪い感情を打ち明けるより良い対象ができるようにすることが多い。
薬：陳皮.木香.香草.五爻.九星虫など。
処方：半夏厚朴湯.木香順湯.蘇芍薬湯.玄米大王湯など。
7.痰湿タイプ
性能：闊達で太りやすい体質で.腹部がたるんで肥満し.肌が脂っぽく.汗が多く.目が腫れやすく.眠りやすいのが特徴です。
食事：軽食を原則とし.脂肪分の多い肉や甘いもの.ねばねばした脂っこいものは控えめにする。 玉ねぎ.にんにく.海藻.昆布.冬瓜.大根.金柑.からしなどを多めに食べるとよいでしょう。
運動：一般的に屋外での活動を多くする。
その他：衣服は通気性がよく.多少の湿気も発散しやすいようにし.日光浴や日向ぼっこをこまめにする。
薬：アトラクチロデス.アトラクチロデス.抗生物質.ゼドアリー.蓮の葉.オレンジレッド.勝浦黄.勝大黄.茯苓.など。
治療薬：平胃散.劉鶴湯.二陳湯.温経湯.小柴胡湯.半夏白朮天麻湯.など。
8.瘀血タイプ
症状：歯磨きの時に歯茎から出血しやすい.目に赤い糸を引くことが多い.皮膚が乾燥して荒れやすい.一般的に顔色が暗い.体の痛みが多い.イライラしやすい.記憶力が良くない.忘れやすい.せっかちな気質。
食事：黒豆.海藻.海苔.大根.人参.金柑.オレンジ.グレープフルーツ.桃.梅.サンザシ.酢.バラ.緑茶を多く食べることができるので.これらの物質は血を活性化し.結び目を分散させ.気を動かし.肝臓を消耗して鬱状態を解消する効果があり.脂身の多い豚肉などをあまり食べません。
運動：太極拳.太極剣.ダンス.ウォーキングなど.気血の流れを促進させる運動プログラムを行うとよいでしょう。 健康管理マッサージは経絡をスムーズに流し.痛みを和らげ.感情を安定させ.体の機能を高める効果を得ることができます。 瘀血のある人は.運動中に胸のつかえ.呼吸困難.脈が著しく速くなるなどの不快感を感じたら.病院に行って検査を受けてください。
その他：十分な睡眠をとり.安静にしすぎない。
薬物：川芎.郁仁.丹参.菊花.桃仁など。
処方：桃仁承気湯.血の道・瘀血湯.強壮陽帰五湯.横隔膜下・瘀血湯.など。
9.特異体質タイプ
表現：通常アレルギーといえば.花粉症や特定の食物アレルギーなど.異なる物質に対してアレルギーを持つ人も多く.これを漢方では特異体質と呼びます。 遺伝によるものがほとんどです。 このような体質は.基本的にアレルギーと同じです。
食事：細かい食材と粗い食材をうまく組み合わせ.肉や野菜を適度に取り入れた.軽めでバランスの良い食事がおすすめです。 また.通常アレルギー反応を起こしやすい.ソラマメ.白レンズ豆.牛肉.ガチョウ.鯉.エビ.カニ.ナス.ワイン.唐辛子.濃いお茶.コーヒーなどの辛いもの.生臭いもの.毛深いもの.アレルギー物質を含む食品はできるだけ避けるようにします。
その他：室内を清潔に保ち.寝具やシーツはこまめに洗濯して乾燥させること.インテリアを飾ってすぐに入居するのではなく.一定期間放置することが望ましく.室内のアレルギー物質や有害物質の一部は.一定期間経過して十分に換気した後に片付けることが望ましい。 春は花粉が多く.アレルギーを誘発しやすいので.屋外での活動は最低限にとどめるのがよいでしょう。
薬：甘草.Radix Bupleuri.Astragalus.Schisandra.など。
処方：アレルギー煎じ薬など。