風邪をひいたとき.特に鼻の調子が悪いというのは.多くの人に共通する感覚です。 冬に寝ていると.鼻で息ができないと感じる人は多いだろうし.鼻炎の人はさらにこの問題に悩まされることが多い。 風邪で鼻が詰まったときに素早く換気する方法はいくつかあります。スプレー：どこの薬局でも売っている.鼻づまりの治療薬として好まれています。 メタゾリン塩酸塩スプレーは.アンモニア臭が少なく.効果的な噴霧が可能です。 サイドポジションの使用：左の鼻の穴が塞がっているなど.片方の鼻が換気されていない場合は.右側のポジションを.その逆の場合は右側のポジションを選択することができます。 迎香点押し：両手の指先で鼻の両側にある迎香点をゆっくりとリズミカルにさすると.鼻の中も換気されます。 鼻洗浄（鼻を洗う）：鼻洗浄器や鼻腔洗浄器を用意し.用意した溶液で鼻の粘液をすすぐと.症状も緩和される。 また.コップ一杯のお湯を飲み.湯気に鼻をあててゆっくり吸い込むと.鼻の穴が開いて呼吸がクリアになるのも効果的です。 運動をして.風邪の時はマスクをし.沸騰したお湯をたくさん飲んで抵抗力をつけましょう。 そうしてこそ.鼻づまりを起こさず.健康でいられるのです。