子どもの近視を予防するために.親ができることは？ 4歳からは.定期的に視力をチェックし.正常であることを確認し.問題があればすぐに対処することが大切です。 同時に.親や教師は子どもたちに次のことを教えてあげてください。 1.感染予防のための衛生習慣を身につける。 定期的に手を洗い.汚れた手で目をこすらない。砂やほこりなどが目に入らないようにする。 夏の外出時には.サングラスや日よけ帽を着用し.子どもの目を守るのが一番です。 2.子どもたちに目の衛生について教える。 子どもが読み書きの学習を始める際には.環境を整え.読み書きの際の正しい姿勢を身につけるよう配慮することが大切です。(1) 十分な明るさがあること。 光は左上から当てて.暗い影ができないようにします。 (2) 正しい姿勢でいること テーブルの上にしゃがんだりせず.頭を傾けたり過度に前傾したりせず.上半身をまっすぐにして座ります。 目線は本から約33cm離してください。 (3) 机や椅子は.子どもの身長に合わせて購入すると.正しい筆記姿勢がとれ.目と本の距離も正しくなります。 (4) 目の筋肉の疲労を防ぐために.長時間勉強せず.40分読んだら10分休憩する：遠くのものを見たり.目の体操をしたりする。 (5)子どもたちが字を書くときは.反射しない.透けない白色の紙を使うこと。 (6) テレビを見るときは.蛍光灯の画面の対角線の3倍以上の距離をとり.30分ごとに15分程度目を休ませること。 また.ゲーム機は子どもの視力を傷つけやすいので.保護者の方は注意してあげてください。 3.栄養に気を配り.良い食習慣を身につける。 穀物や雑穀.肉や野菜など.いろいろなものを食べ.偏食しないようにしましょう。 豚レバーやラムレバーを食べ.辛いものや脂っこいものを控え.甘いものの摂取を控えると.近視の予防になります。