近視を抑えるためには.予防することが最も重要です。 良い生活習慣を身につけることが肝心です。 1.読書をするときは.本と目の距離を30～35cmに保つとよいでしょう。 距離が25cm以下の場合は.目の屈折状態が近視になりやすいと言われています。 2.歩きながら.車に乗りながら.読書をしない。 移動が不安定なため.本と目の距離が常に変化し.目も常に調整を変えなければならず.この時.本が小さすぎたり.印刷が不鮮明だったりすると.視覚疲労を起こしやすいのだそうです。 3は.一方では.合理的な距離を維持することはできません読むために横たわっていない.その一方で.それはまた.視覚疲労に簡単に.適切な自然光と人工照明を取得することは困難である。 4.読書灯は.左から撮影するために.十分であっても目を振らないように.視力を損傷しないように.強い直接光で読み取ることはありません。 5.連続読書時間は.読書のすべての45分後に.長すぎてはならず.10〜15分休むべきであり.目の運動.休憩や野外活動を行うには.距離まで見てください。 6.目の運動をするために付着し.目の筋肉の疲労を解除するのに役立ち.目の血液循環を高め.近視を防止し.視力を保護する目的を達成する。