多くの人は.食事の栄養ばかりに気をとられていますが.食後のケアも同じくらい重要であることに気づいていないのです。 実は.十分に気をつければ.食後のちょっとした.一見些細な行動が健康にプラスになるのです。 バーベキューの後はバナナを食べよう バーベキューの後はバナナを食べよう。 焼肉はベンゾ(a)ピレンなどの発がん性物質を大量に発生させます。 軍事医学院食品栄養科のリリー・ルイ博士によると.最近の研究で.バナナはベンゾ（a）ピレンの発がん作用をある程度抑制し.胃や腸を保護することが分かってきたという。 セロリジュースを飲む 脂っこいものを食べ過ぎたら.セロリジュースを飲みましょう。 リリー・ルイは.食事で脂肪分の多いものをたくさん食べたときは.低糖質で食物繊維の多いセロリジュースを飲むととても効果的だと言っています。 セロリの食物繊維は.脂肪をある程度取り除いてくれます。 鍋を食べた後にヨーグルトを飲む 鍋を食べた後にヨーグルトを飲む。 火鍋のスープは熱く.具材は塩分や辛みが強いため.胃や腸に大きな刺激を与えることになります。 火鍋を食べた後にヨーグルトを飲むと.胃腸の粘膜を効果的に保護することができます。 また.ヨーグルトには乳酸菌が含まれており.腐敗菌の繁殖を抑制することができます。 食後に麦茶やオレンジピールウォーターを飲む 消化不良には.食後に麦茶やオレンジピールウォーターを飲むとよい。 大麦に含まれるアラントインやオレンジの皮に含まれる揮発性オイルは.胃液の分泌を高め.胃腸の蠕動運動を促進し.食物の消化吸収に良い影響を与えることが期待できます。 インスタントラーメンを食べたら.フルーツを食べる インスタントラーメンを食べたら.フルーツを食べる。 インスタントラーメンを食べた後に.りんご.いちご.オレンジ.キウイなどの果物を食べると.ビタミンやミネラルの不足を効果的に補うことができるのだそうです。 また.茹でたインスタントラーメンがおすすめです。 茹でた麺は柔らかく.腸の水分吸収を助け.消化を助けてくれます。 カニを食べた後は.生姜と黒糖の水割りを飲む カニを食べた後は.生姜と黒糖の水割りを飲む。 カニの身はもともと冷たいので.脾胃が冷えている人は食べると腹痛.下痢.嘔吐を起こすことがあります。 中国中医薬研究院の荘乾珠先生は.カニを食べた後に生姜と黒砂糖の温湯を飲むと.寒さを払い.胃を温め.消化を促進し.胃の不快感を和らげることができると言っています。 ただし.糖尿病患者には不向きです。 肺を潤して咳を止めるには.食後に柿を食べましょう 肺を潤して咳を止めるには.食後に柿を食べましょう。 庄乾珠によると.柿には肺を潤し.陰を養い.燥を取り除く効果があり.呼吸器系疾患を持つ人にとって理想的な健康果物の一つであるという。 ただし.柿に含まれるタンニン酸は胃の中でしこりを作りやすいので.空腹時には食べないようにしましょう。