都市部の人々の痔の発症には.直立歩行.座りっぱなしの生活.便秘が主な要因となっています。 食生活で便秘を予防することが痔の予防のポイントです。 痔の食事療法：そもそも乾燥便にならないようにしましょう 1.1日30gの食物繊維を摂取する（例：果物.野菜.粗目小麦粉.オートブラン.サイリウムなど）.2.グラス3杯の水（1500ml）を頻繁に飲む.3.便秘になる食品.例えばデンプン・甘い食品.チーズ.ミルク.チョコレート.コーヒー.お茶を避ける（1日にグラス2～3杯以下）.4.NSAIDs・鎮静剤を日常的に塗らない.5.就寝前に大量の食事やアルコールを飲まない／。 スパイシーな食べ物 痔にかゆみを伴う場合.アルカリ性の便を作る以下の食品は禁忌です：コーヒー.紅茶.チーズ.柑橘系の果物・ジュース.ビール.トマト.玉ねぎ.ナッツ類.など。
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