身体運動は心理的な治療の一つとして認識されています。 アメリカの調査では.1750人の心理学者のうち80％が.身体運動はうつ病の効果的な治療法のひとつであるとみなしていることが明らかになりました。
身体運動は身体の発達を促し.精神的健康の発達のための確固たる物質的基礎を提供する。
身体運動は豊かな感情経験を生み.感情状態を向上させる。 身体運動は想像力と思考力を養う 身体運動は良い道徳と意志の資質を養う 身体運動は人格を形成する 精神疾患を予防し治療する 心理的効果を最大限にする科学的運動 楽しい活動で感情的効果を最大限にする。 運動は8～10週間続け.週に2～4回行うことで身体運動となります。 各運動セッションの時間（各運動セッションの時間と心理的効果の関係は一様に述べられていないが.ほぼ確実なことは.少なくとも20分から30分であることだ）。 中程度の強度のジョギング.水泳.太極拳などの有酸素運動またはリズミカルな腹式呼吸の運動。 いくつかの研究により.精神的な健康を高めるには.強度の高い運動よりも中強度の運動の方が効果的であることが示されています。 時間をかけて習慣化させましょう。