一般に.小豆粥や麦粥を1ヶ月以上摂取することで体重が減少しますが.他の食事のコントロールや運動にも注意が必要です。 痩せるためには.適度な運動.無理のない食事.脂肪の生成より消費など.さまざまな対策をとることが大切です。 小豆と麦のお粥は.ビタミン類やカリウム.カルシウム.鉄.セレンなど多くの微量元素を含み.栄養が豊富で.湿邪を取り除き.痩せる効果があるそうです。 小豆や大麦には食物繊維が豊富に含まれているので.胃腸の運動を促進し.ダイエットにも一役買ってくれるでしょう。 具体的な減量効果も個人差があり.単に小豆と大麦のおかゆを食べるだけでは.減量効果は一般的に理想的ではありません。 ですから.減量中の患者さんには.バランスのとれた栄養と適度な運動に気を配ることをお勧めします。