乳腺過形成は女性によく見られる乳房の病気です。 小葉過形成.乳腺異形成および線維嚢胞性疾患としても知られている。 乳腺過形成の原因は.主にホルモン内分泌のアンバランスと神経心理学的要因に関連している。 脂肪や動物性タンパク質の多い食事.炭酸飲料や砂糖水の常飲は.体内のエストロゲンレベルの上昇を招き.乳腺症発症の可能性を高める。 ファストフード：ファストフードは塩分とカロリーが高い。 これは体内のエストロゲンの産生を促進し.乳房肥大をより深刻にする。 2.肉を減らす：肉を食べ過ぎると.カロリーが高いだけでなく.コレステロールの摂取量も増える。 コレステロールは体内のホルモン分泌を促進し.乳房のしこりの多くはホルモン分泌に関係している。 したがって.低脂肪食を常食している女性は.乳房に問題が生じる可能性が比較的低い。 専門家は.女性は毎日の食事でホルモンを含む肉の摂取を控えめにすべきだと提唱している。 動物の内臓肉はホルモン含有量が最も多いので.食べない方がよい。 3.タマネギ.ショウガ.ニンニクなどの刺激食品を食べることを禁止：タマネギ.ショウガ.ニンニク.コショウ.シナモンなどは刺激的な食品であり.強い刺激食品は人体の内分泌障害を作るので.できるだけ少ない摂取量にする必要があります。 4.コーヒーを拒否する：多くの現代女性はコーヒーを飲むことを好むが.コーヒー.コーラや他の刺激的な飲料の過剰摂取は.簡単に乳房組織の体液を増加させ.乳房の腫れを悪化させ.不快に感じることができます。 ほとんどの乳房再建術は治療を必要としないので.日常生活で乳房の状態を定期的に確認し.食事に気を配り.適切な下着を着用するなどで十分であり.痛みがひどい場合は内服薬を服用することもできます。