ACL再建術の2週間後に抜糸し.3週間目には関節の腫れや硬さがかなり軽減されます。3～5週間のトレーニング計画は以下の通りです。 大腿四頭筋の緊張と緩和.運動の目標は完全に制御できることで.簡単にストレートレッグレイズ.膝関節が完全にまっすぐ.0から90度まで膝関節の受動屈伸移動性を達成できる.あなたは膝蓋骨を押す練習ができ.良い膝蓋骨運動を維持し.膝腫れに 膝の腫れが引いてきたら.上記のエクササイズを続けてください。 2.伏臥位膝屈伸運動.伏臥位膝屈伸運動.膝関節の伸展付近の範囲（0～20度）での膝伸展力強化運動を1日3回.20セットずつ2セット.セット間は2分休ませる。 3.足首足底屈トレーニング.外部抵抗に対して.（利用可能な弾性バンド）つま先の力をダウンとアップフックトレーニング。 4.膝の移動の練習.5週間までに.あなたは移動の練習を増やすことができます.受動膝屈曲0〜100度.アクティブ脚保持膝屈曲0〜80度.ベッドや椅子の訓練の端に座ってすることができます。 5.立位でのストレート・レッグ・レイズ・トレーニング.バックフックトレーニング。