小腹の膨張は腸の機能異常と関係があり.ほとんどが食事や寒さによるもので.次の方法で緩和することができる。 1.腹部を押す：ホットタオルを使って小腹に温湿布し.腹部を時計回りに3分ほどマッサージすると.腸管の動きを助け.排気を促進し.腹部の膨満感を緩和することができる。なお.風邪をひかないように保温に注意する必要があります。 2.小さな口より多くの水：小さな腹部の膨満感の不快感を和らげるために.排気の効果を再生することができます腸の蠕動運動と消化機能を促進するために多くの水を飲む。 3.ヨーグルトのガラス：ヨーグルトは効果的に腸管内の善玉菌を増やすことができ.効果的に腸管内の健全な環境のバランスをとることができ.消化吸収を促進し.腹部の鼓腸を軽減する上で非常に良い効果を持って.それは食事の後.1〜2時間飲むことが推奨されます。 4.適切な運動：いくつかの簡単なな癒しの運動を行うには.胃や腸の消化を促進することができ.胃のむかつきを持ち上げ.屈曲した足の周りに手でしゃがんで.胃に近い太ももは.数分を保持します。また.より多くの周りを歩くことができる.あなたは腸の柔軟性を維持することができ.効果的に排気することができます。同時に.刺激の強いものや体に負担のかかるものを避け.規則正しい食生活.ゆっくり噛むこと.禁煙・禁酒.適度な運動.仕事と休養の両立を心がけましょう。 したがって.上記の方法の組み合わせは.小さな胃の膨張を緩和することができるようにすることができ.そのような症状が深刻であるとして.あなたは速やかに対症療法を求めるために医師の診察を求めることができます。