バス・メソッドは.ベイ・メソッドやホリゾンタル・チャター・メソッドとも呼ばれ.歯肉縁近くや歯肉溝内のプラーク除去に効果的な方法です。 アメリカ歯科医師会では.歯肉縁や歯肉溝内の歯垢を除去する効果的な方法として推奨されています。 具体的にどのように磨けばよいですか？ 1.歯と歯ぐきが接する部分に歯ブラシを向けます。 毛先が少し丸くなり.歯ブラシの側面が歯にかなり接触するように.毛先を歯に軽く押し付けながら.歯に対してほぼ45°の角度で位置決めします。 2.歯ブラシの位置を決めたら.水平に短く動かし始め.2～3本の歯を10回程度往復して磨く。 3.上顎の後歯の舌側部分は磨きにくい部分です。 歯と歯ぐきの接合部に毛先を合わせ.ブラシの柄を大切歯に近づけるようにしてください。 4.咬合面を磨くときも.2本ずつ往復させる。 咬合面の自然窩洞はきれいに磨けないので.強めに磨く。 5.切歯を磨くときは.歯ブラシを立てて.内側と外側を1本ずつ往復して磨く。 6.磨き残しがないように.順番に磨く。 1カ所30秒程度を目安に磨く。 ゾーン1：左上を先に磨く ゾーン2：左下をもう一度磨く ゾーン3：右上を磨く ゾーン4：右下をもう一度磨く ゾーン5：上下の切歯を個別に磨く 7.すべての歯を磨いたら.舌の表面を軽く磨き.水で口をゆすいで終了です。