黄体期とは.女性の月経周期のうち.排卵後から月経開始の前日までの期間を指します。 女性の月経周期には.月経期.卵胞期.黄体期があります。月経後.卵巣内の卵胞が発育・成熟して排卵を開始し.排卵後に残った卵胞組織がゆっくりと黄体を形成していきます。黄体期には.卵巣から黄体形成ホルモンが分泌され.子宮内膜の厚さを維持し.受精卵がうまく着床できるようにします。この時期に受精卵がなければ.やがて子宮内膜は崩壊し.子宮内膜の組織が剥がれ落ち.月経が始まって月経周期が終わります。黄体期の長さは比較的一定で.妊娠していない女性では平均して14日間です。女性の月経周期が28日であれば.月経周期の15日〜28日目が黄体期となります。 黄体期には.辛いものや刺激の強いものを控え.消化の良いあっさりしたものを食べ.体の温めや休息に気を配り.気分転換を図ることが必要です。