このところ.全国的に雨が続き.気温も高い日が続き.桑の葉の日が多いですね。 夏の暑さが始まった今.状況はさらに悪化し.この時期に腹痛.食欲不振.足の痛みと重さ.めまいと脱力感.便の粘り気と不快感などの症状を経験する友人も多いことでしょう。 これはなぜでしょうか。 それを避けるためには.どんなことに気をつければいいのでしょうか。 漢方医学では.夏は汗孔が大きく開いて陽の気が漏れ.自然界の動植物と同じように.成長・発散の季節とされています。 体の表面の熱に比べ.体の内部は相対的に陽のエネルギーが不足している状態です。 夏に地下室が涼しい理由を考えてみる？ なぜなら.地球は表面が熱い反面.「内側」の陽のエネルギーが不足しているからです。 陽気は人体の生命維持と内臓の正常な働きの基礎であり.人体のすべての動的機能の駆動と維持に陽気を必要とします。 陽のエネルギーが不足すると.それに応じて内臓の働きも低下します。 蒸し暑さの厳しい夏には.体の陽気が不足して弱るだけでなく.湿邪の襲来があります。 湿は粘着性があり.陽気を害しやすいので.まず脾胃の輸送機能を乱すので.その日は笙の食欲が低下し.特に普段から消化が悪く.腹部の膨満感や満腹感.手足の心まで熱くなりやすい人ほど.その傾向があります。 湿は重く濁り.下半身を痛めるのが好きで.湿熱がたまると下半身の炎症（婦人科系の骨盤炎症疾患や膣炎など）.皮膚炎.足の臭い.潰瘍などの原因となります。 心臓病の患者さんも.このようなサンガの日に最も不快な思いをします。心臓は最もパワーを必要とする臓器で.陽のエネルギーが不足すると.必然的に心臓のパワーが不足し.胸の圧迫感や息苦しさ.イライラや怒りっぽさが出てくるからです。 このような気候の中で健康を維持するためには.陽のエネルギーを損なわない方法を知っておく必要があります。 冷房の効いた部屋や冷たい飲み物など.内外の寒さが重なると.ただでさえ不足している体内の「陽」のエネルギーが損なわれてしまいます。 二つ目は.天候ではなく.食生活の「湿」です。 海産物や牛肉.羊肉.脂肪分の多い食品を多く食べると.体内に湿が溜まるため.外湿と内湿がくっつき.めまいや脱力感.腰や足が重い.さらには嘔吐や下痢になることがあります。 漢方で「春夏は陽を養い.秋冬は陰を養う」と言われるのはこのためです。 夜眠り.早起きし.太陽の出入りによって仕事と休息を調整することです。 冬瓜.ヘチマ.大麦.蓮の実.レンズ豆など.湿を払い脾を強くする効果のある.やや薄味で柔らかく消化のよいものを食べるとよいでしょう。 スムーズな排尿・排便は陽気の働きの最良の証ですから.排尿が悪かったり.便がべとべとする場合は.陽気が傷んで湿や濁りがある証拠です。 また.毎朝の歯磨きの前に.舌を見ることも大切です。 白や黄色っぽい苔がはっきりしたり.朝.喉に痰が絡んだりする場合は.胃に湿気があり.濁りがある証拠なので.近々.食事に特に注意が必要です。