暑い時.人間の皮膚細胞の新陳代謝は加速され.皮脂腺は多くを分泌し.皮膚は多くの汗と他の廃棄物を排出し.皮膚の酸性度は減少し.病気に抵抗する能力は弱く.感受性は増加します。日光も特定の皮膚病を誘発または悪化させ.または皮膚を老化させます。暑さのために人々はしばしば田舎に行って遊び.または花や木に行き.涼しい場所で皮膚アレルギーや虫さされの皮膚炎が簡単に発生します。 そのため.夏場は肌を守ることが大切です。 1は.皮膚の清潔さを強化する 夏の暑さのために.夏の皮膚の清潔さは.他の季節よりも重要である.皮膚は汗の多くを排出し.体の廃棄物の一部は.皮膚表面のpHを変え.病気と戦うために皮膚の能力が弱体化している.細菌が皮膚表面に繁殖しやすいので.夏は.皮膚の清潔さに注意を払うために熱心に.勤勉なドレッシング.室内の換気と同時にいくつかの滑石粉末を使用して皮膚を乾燥させて冷却するために保つことができます。 肌を清潔に保つことは.肌の老化を防ぐことにもつながります。 2.肌の保湿に気を配る 肌の水分量は.しっとり.ふっくら.明るい肌を保つための重要なポイントです。 発汗皮膚に起因する夏はほとんど湿っているが.汗や臭いの人々のために.ここで毎日のお風呂の水温が高すぎないことを思い出させるために.回数を増やすために毎日シャワーやお風呂を取る.洗浄時間は長すぎるではありませんが.アルカリ風呂や石鹸の過剰な使用は.皮膚をこする皮膚は.皮膚の老化を促進し.かゆみを乾燥させますので.風呂や石鹸過度のスクラブを使っていない。 毎日の間違った入浴や過度の入浴により.肌荒れやかゆみ.老化が進行した状態で来院される患者さんがよくいらっしゃいます。 入浴後は.30％グリセリン水などの保湿化粧品や.抗酸化物質の内服・外用で肌の潤いを保ち.肌の老化を防ぐことも一定の役割を果たします。 3.日焼け止めの宿題をしなければならない 紫外線は.露出した部分の皮膚の老化の主な原因の一つであり.夏は強い日光照射の季節なので.夏に紫外線による皮膚への損傷を防ぐために.皮膚の老化防止の重要な部分である。 まず.外出するときは.日傘や帽子をかぶり.特に紫外線に敏感な人は長袖の服を着ること.また.山菜やパセリ.セロリ.コリアンダーなどの光に弱い野菜は食べない.魚介類やマンゴー.パイナップルなどの果物はなるべく食べないなど.食生活に気をつけるとよいでしょう。 良い日焼け止めは.UVB光線の全領域（UVAとUVBの両方）から保護するものであるべきです。 SPF（Sun Protection Factor）は通常15～30であり.製品が保護する皮膚と保護しない皮膚の最小紅斑量を測定することで得られる。 SPF30は.ほとんどの人のニーズに合わせることができます。 4.ビタミン A.B.C.食事療法の組合せを増強する E の食糧を含んでいる夏より多くの食糧皮のためのビタミン A.B.C.E の食糧に健康の役割があります。 ビタミンAは.抗酸化作用.抗角化作用.動物の肝臓.タラ肝油.ニンジン.カボチャ.アプリコット.牛乳やビタミンAが豊富な他の食品を持っています。ビタミンBは.豆.赤身の肉.鳥卵.魚.ナット.ヨーグルト.チーズ.野菜や高いコンテンツと他の食品で.皮膚の代謝に関与しています。ビタミンCは人間の皮膚のコラーゲン合成.予防と皮膚の老化の制御.削除色素形成機能.ビタミンに役立つことができます ビタミンEは良い抗酸化物質であり.人間の体内でビタミンEの不足は.皮膚のたるみが表示されます.しわは.肝斑.植物油.魚.豆.カリフラワー.麦芽.キャベツ.ナッツやビタミンEが豊富な他の食品。それは人々が夏にもっと果物や野菜を食べることをお勧めしますが.多くの水を飲む.水の十分な量を描く.脂肪やカフェイン含有量の高い食べ物を避け.喫煙しないでください。