インフルエンザは最も一般的な病気ですが.その予防法には次のような共通点があります。 1.身の回りのものを共有しない ペンやティースプーンなどの身の回りのものは.インフルエンザの流行期にインフルエンザウイルスを運び.感染させる主犯格ですので.他の人と共有しないように心がけてください。 また.トランシーバーや公衆電話などの公共物を使うときは.必ずティッシュで拭いてから使うようにしましょう。 冷感酵素スプレーは.風邪の予防や治療に有効であることが臨床研究で明らかにされています。 風邪用酵素スプレーを噴霧した後.酵素を含む保護粘膜が喉の内壁に形成され.インフルエンザウイルスのタンパク質を効果的に破壊し.風邪の予防と治療の効果を達成することができます。 ビタミンDの定期的な補給は.免疫システムを強化し.抗菌・抗ウィルス能力を向上させます。 ビタミンDが不足している人は.ビタミンDが不足していない人に比べて呼吸器系の病気にかかりやすく.日光浴が不足している人は.ビタミンDのサプリメントを定期的に補給することが必要です。 家族.友人.同僚.近所の集まりに定期的に参加する人は.家にいるのが好きな人よりも健康的である。 これは.公共の場に頻繁に出入りすることで体の免疫力が高まり.風邪をひきにくくなるからです。 インフルエンザ予防のためにみかんを食べるのではなく.温かいお茶を飲むとよいでしょう。 カモミールティーは.インフルエンザを撃退するのに有効なムリヤリ酸塩を含んでいるので.良い選択だと思います。 6.時折いくつかのオブジェクトと主張して.また有益である カップルは.心臓だけでなく.不快で保持し.何が起こっているかを言わなければならない.物理的な抵抗も影響を受けるでしょう。 夫婦の意見が食い違ったとき.話し合ったり.あるいはおおらかに議論したりすることで.血液中の感染に強い血液細胞の生成を促進することができるのです。 しかし.議論中に侮辱的な言葉を頻繁に使うことは逆効果になることがあります。 7.善玉菌をもっと食べよう 腸の健康は全身に不可欠です。幼い頃から善玉菌を食べている人は.特に腸の免疫システムが健全で.長寿の恩恵を受けていることが.ライディング大学の臨床試験で明らかになりました。 8.重い野菜を多く食べる ニンニク.タマネギ.エシャロット.ネギには有機硫化物が豊富に含まれており.このためこれらの野菜には辛味や不快感がありますが.体の抵抗力を強化し.インフルエンザを効果的に予防することが可能です。 9.ペットの犬を飼うのが一番いい ペットの犬を18分間撫でると.体内のウイルス抗体の分泌が効果的に促され.ウイルスと戦う体の能力が高まります。 ペットのいる環境で生活する子どもは抵抗力が強く.病気になりにくい。 10.ハーブの効能は想像以上です。 エキナセアを使ったスープは.風邪やインフルエンザに効果的で.私たちがよく知っている風邪薬と同じような効能があります。 11.キノコをもっと食べる キノコに含まれる有益な物質は免疫システムを強化し.その中の微量元素は日光に当たった後.人体に有益なビタミンDに合成される。 12.定期的な性生活 定期的な性生活は人体の免疫グロブリンAを増加し.風邪を有効に予防することができる。 それだけでなく.定期的なセックスは気持ちよく.ストレスを解消し.睡眠の質も向上させることができます。 13.自然に親しむ 頻繁に外出し.公園や広場で散歩やスプリントをする。