現代科学は.人間の身体は心と表裏一体であり.健康な身体には心の緊密な協力と援助が必要であるという古人の知恵を証明した。 心の力は偉大であり.それをうまく使えば.体は心の言うことを聞き.健康で完全な体にしてくれる。 心の中に種を植え.毎日水をやり.大切に育てれば.発芽し.花を咲かせ.実を結び.常に健康なエネルギーを供給してくれる。 まず自信。 ゴーリキーはかつてこう言った。”自信と友だちになりなさい。自信があれば.意志はあなたの言いなりになる”。 危険が迫ったとき.自信は人を平静で穏やかなものにし.機会が訪れたとき.自信は人を冷静で寛大なものにする。 自信に満ちた人が失敗よりも成功を享受しやすく.健康である可能性が高いのはこのためである。 第二に.楽観主義である。 楽観主義の対極にあるのが悲観主義で.悲観主義者は昨日の失敗の記憶だけで.明日の夢はおろか現在の経験もなく.絶望の中に生きている。 楽観主義とは.人生を前向きにとらえることである。 楽観主義者は.起こることすべてを人生の経験としてとらえ.成長し.人生はますます良くなると信じる。 彼の内なる世界は常に満開であり.常に良いことを考え.良いことを言い.良いことをする毎日であり.幸福.健康.喜びは常に彼と共にある。 第三に優しさ。 優しさは美徳であり.健康の秘訣である。 親切な人は喜んで人を助け.人を助けることに喜びを感じるので.満足感を感じることが多く.親切な行為はしばしば親切で報われるので.親切な人の幸福感は倍増する。 この感覚は.身体の健康に非常に有益な親栄養ホルモンや神経伝達物質を大量に分泌させる。 第四に包容力。 対人関係における敵意.憎しみ.嫉妬.恨みは.怒り.不安.緊張.恐怖.そして否定的な内的・外的対立を際限なくもたらし.これらは健康を殺すものである。 そして寛容は.対人葛藤を解決する最善の方法である。 包容力とは理解や受容以上のものであり.心の状態であり.知恵であり.強さである。 第五に.冷静さである。 人間の欲望は果てしなく.物質的な欲望は人を貪欲にし.せっかちにし.感情的な欲望は人を退廃させ.中毒にする。 自制と節制を働かせなければ.欲望に溺れてしまう危険がある。 心を穏やかにすることで.人は欲望の渦から離れ.平穏な心の状態を保つことができる。心を穏やかにすることで.人は無関心で博識になり.穏やかで遠くまで到達することができる。 このようにして.人は「害なくして利あり.争わずして利あり.利己心を抑え.欲望を抑え.足るを知り.止まる。