子どもの視力保護 今.さまざまな理由で目を酷使し.負担が大きくなり.視力が低下する子どもが増えています。 まず.小学2.3年生の子どもの正常な遠見視力は0.8〜1.0.最低でも0.6であること。次に.子どもの眼位は「反対眼」.すなわち医学的斜視があるかないかにかかわらず.正常であることです。 最後に.子供の色彩認識と視野が正常であるかどうかに注意してください。 (前方だけ見えて.周辺は見えない子もいます）。 異常がある場合は.通常の病院で眼科検査を受けてください。 現代の子どもの視力低下の原因は.1.近視 2.遠視 3.斜視弱視 4.その他の病気（円錐角膜.緑内障.腫瘍など） 子どもの近視の既往症 保護者の方は.子どもに以下の症状が一つでも見られたら.初期の近視かどうか考えてみて下さいね。 治療が遅れないように.できるだけ早く病院に連れて行ってあげてください。 物を見るときに目を細める：近視の人は物を見るときに目を細めることが多い。 これは目を細めることで瞼が瞳孔の一部を塞ぎ.光の散乱を抑えて一時的に視力を改善・向上させるためである。 ですから.お子さんが目を細めていることが多い場合は.初期近視の可能性があると考えた方がよいでしょう。 ii. まばたきが多く.よく目をこする iii. 曲がった頭で物を見ることが多い , よく顔をしかめる iv. 目尻をよく引っ張る , 物を見るときよく目を細める v. 目を近づけて物を見る vi. よく間違った人を見る , 物が見えにくい もしあなたのお子さんの視力が低ければ.病院の眼科で拡張眼底検査を受けて仮性近視（正しい種類の希釈剤で厳密に拡張眼底検査すれば除外できます）を除外してもらうべきです。 すなわち.1～6歳は0.5％アトロピン眼軟膏.7～12歳は1％アトロピン眼軟膏を視力検査の3日前に1日3回.12歳以上は複合トロピンアミド点眼薬を5分に1回.20分後に4回点眼） 真性近視と診断され.近視が75度以上ある場合は.子供の視力を矯正できる眼鏡をかけてもらいます。 一度かけた眼鏡は簡単に外せないため.その 一度かけたメガネは簡単に外せないので.正眼の状態で視力回復ができます。 (眼鏡をかけると目が深くなると信じて.子供に眼鏡をかけるのを嫌がる親が少なからずいる)。 近視のお子様には.デジタル精密計算により設計・加工された多曲線反転形状の硬質コンタクトレンズである角膜形成レンズの装着により視力を改善し.眼軸のさらなる伸長を抑制し.思春期の近視の発症を治療することが推奨されます。 安慶ではエキシマレーザー治療はまだ行われておらず.未成年の子供には施術できません。 近視はどうすれば予防できるのか？ そのためには.次のような点に注意する必要があります。 i. 薄暗い場所や日光の当たる場所では.読み書きをさせないこと。 2.目を使っている時間に注意する。 子どもの目はまだ十分に発達しておらず.作業能力も低いので.30分〜1時間読み書きをするごとに.5〜10分ほど目を閉じて休んだり.遠くの景色を見たりするとよいでしょう。 これにより.視力を調節する毛様体筋を休ませ.視力疲労を早期に回復させることができるのです。 暗い隅に隠れて本を読むのが好きな子もいますが.これは目に大きなダメージを与え.近視になりやすいのです。 目の姿勢に注意する。 目の体操をする。 目の体操は.マッサージ.鍼灸.ツボなどの漢方薬と医療スポーツを組み合わせたもので.目の体操を行うことで近視を予防することができます。 五.生活は規則正しく.毎日.十分な睡眠をとること。 睡眠不足は近視の原因のひとつですから.6～8歳の子どもは1日10～12時間.7～12歳の子どもは1日9～10時間.早寝早起きの習慣をつけ.夏場は昼寝にこだわることです。 6つ目は.積極的に体を動かすことです。 バドミントンや卓球をすると近視予防になる バドミントンや卓球といった柔軟な「小球技」は.プレーの過程で目が素早く軌道を追う必要があり.5～9歳の子どもたちの目の機能向上には思わぬ効果があるという。 テレビやパソコンをあまり見ず.携帯ゲームもしない。 テレビやパソコンは直接光源となり.目への刺激も大きい。 子供が長時間テレビを見ることは適さない（一度に1回まで） 近視は予防と段階的な治療が必要で.早期に発見し.若いうちに捕まえることが大切です。 積極的に矯正し.深みを出さないようにする。 すでに近視が進行している場合は.病院で視力検査を受け.適切なメガネをかけるようにしましょう。 仮性近視は.遠方霧視法.理学療法.薬物療法などで矯正することができます。 近視のための栄養素 1.タンパク質：強膜（目の壁）に関しては.様々な必須アミノ酸を含み.非常に強い繊維状の組織を形成しているため.目の強靭な殻となります。 強膜はある程度の靭性を持っていますが.それでも眼軸の前径部と後径部は比較的弱いのです。 2.カルシウム：カルシウムは骨の主成分であり.強膜の主成分でもある。 強膜の強靭性を高めるには.カルシウムの含有量が多いことが大きな役割を果たす。 3.亜鉛：近視の患者は一般的にクロムと亜鉛が不足しているため.亜鉛を多く含む食品を多く摂る必要がある。 大豆.アーモンド.海苔.昆布.黄魚.お茶.肉.レバーなどの食品には.亜鉛とクロムが多く含まれており.適度に増やすことができます。 4.ビタミン：人体に不可欠な栄養素である。 体内での需要は少ないが.体の物質・エネルギー代謝に極めて重要な役割を担っている。 近視を食事療法で治療する場合は.ビタミンA.B1.B2.C.Eを適宜多めに摂るとよいでしょう。 近視の親御さんには.子どもの視力を守るために特に注意してあげてください！という優しいお言葉をいただきました。 (近視は遺伝的素因がある）。