寝起きのおならが多いのは.やはり夜寝る前にたくさん食べてしまい.寝ている間に消化されないことが原因だと思われます。 あるいは.大豆製品やサツマイモ.落花生.大根などの食品など.日中にガスを発生させる食品を多く食べることが原因である可能性もあります。 また.消化不良や睡眠中にお腹が冷えることで.睡眠中におならが出過ぎることもあります。 患者さんには.これを避けるためにガスを発生させる食品をあまり食べないようアドバイスし.腸の動きをよくするためにヨーグルトを飲むことも選択できます。 また.患者さんには.夜間の食事を控え.寝る前に消化を終えるようにすることをお勧めします。 これなら腸を圧迫することもなく.寝ている間におならが出過ぎることもないでしょう。