おならは正常な生理現象であり.通常.人は1日に平均13～21回おならをすると言われています。 人はなぜおならをするのか？ なぜなら.腸は常に動いており.腸の蠕動運動がある限り.肛門からガスが排出され.オナラが出るからである。 なぜ消化管にガスが発生するのですか？ これは.人が食べ物を食べると.通常の消化管フローラによってガスが多く発生し.このガスが腸の蠕動運動によって下方に流れ.肛門から排出されるからである。 したがって.おならは腸管が正常に機能していることの現れなのです。 おならが出過ぎる原因とは？食べ物 おならを作る食べ物として有名な「豆」。 また.豆類には.私たちの体が吸収できない糖分（オリゴ糖）が多く含まれています。 この糖が腸に入ると.細菌が働いてガスを大量に発生させるのです。 その他にも.吸い込んだ空気.血液を通して腸にしみ込んだ空気.唾液と胃酸の反応で発生する二酸化炭素に含まれるガスなどからも.私たちはガスを作り出しているのです。 豆に飽き足らない人は.解決策もある。 おならが出ない豆」は市販されている。 この豆には.カビ由来の食物酵素であるα-ガラクトシダーゼが含まれており.鼓腸性食物中の複合糖質を分解する作用があります。 水溶性ビタミンは失われますが.豆がガスを発生させるのを抑えることができます。 オナラの原因となりやすい食品は.カリフラワー.玉ねぎ.にんにく.キャベツ.シリアル.パン.豆.ビール.ケール.生のりんご.卵.オレンジ.トマト.いちご.牛乳.サルタナ.樽詰白ワイン.ほとんどの果物・野菜です。 その結果.ベジタリアンのおならは多くなるが.臭いはかなり軽くなる。 ヒント：オナラの臭いを吸収してくれるものは.炭のチップ.ミント.ショウガなどです。 現在.炭を入れた座布団があります。 人がクッションに座ってオナラをすると.その悪臭の90％をクッションが吸収してくれるのです。 卵とネギをもっと食べましょう。 福建省南部には.塩と大根で作る直訳すると「蔡福」という干し大根のようなものがあります。 これを食べると.おならが臭くなく.音もしないので.とても気持ちいいです。 また.風を払い.膨満感を和らげる効果もあります。 過敏性腸症候群（IBS） この症候群も腹痛.腹部膨満感.おならが特徴的です。 食事は少量ずつこまめに.食べ過ぎないようにすること.空気を一緒に食べ過ぎないようにゆっくり噛んで飲み込むこと.ガスを発生しやすい食品を避けることが望ましいとされています。 毎日コップ1杯のヨーグルトを飲んで.胃腸の中の細菌を変えていきましょう。 頻繁におならがあなたを苦しめるなら.日常生活では.これらの5種類の食品をより多く食べることを選択することができます：大根：滑らかなガスと胃に長く.火の痰のガスうつ病で.緑大根で.熱と排除の効果を持つ最高の効果.赤い肌と白い心は第二.人参は効果的ではないです。 生で食べるのが一番だが.胃腸病などでは大根湯を飲ませることもできる。 バラ：お茶を作るときにバラのいくつかの花びらが滑らかな効果を持って.ないお茶の習慣は.単独でバブルバラ.または花瓶にバラの香りをリビングルームで.花に呼吸することができますも滑らかで静かなことができますを置く。 蓮根：蓮根は.脾胃を丈夫にし.心を養い.心を落ち着かせる.気の元となるものです。 水で飲むか.薄味のご飯に混ぜて煮るとよいでしょう。 フェンネル：フェンネルの果実はクミンと呼ばれ薬用に使われ.若葉は食用にされます。 種も葉も滑気作用があり.葉は詰め物や炒め物に使うと.気を円滑にして胃を丈夫にし.痛みを和らげる効果があり.怒りによる胸や腹の膨満感や痛みに良い効果があるそうです。 サンザシ：サンザシは痛みを和らげ.食物の滞りを解消する作用があり.ガスや食物の巻き込みによる胸や腹の痛み.膨満感に適しています。 生で食べても.煮ても.水に入れても.あらゆる効能がある。