1.冷たい空気はあなたを病気にする
人々はいつも「病気になるように寒い」と叫ぶが.実際には.単純な冷たい温度はあなたが病気になることができない.言いにくい.事実はちょうど逆です。 「冷たい空気にさらされると.細胞は感染に対してより抵抗力を持つようになる」。 Don’t Swallow Your Chewing Gum: Lies and Myths About Your Body and Your Health』の著者.レイチェル・ワイマンは言う。
さらに.国立衛生研究所によると.腸チフスウイルスは気温が91度のときに最もよく増殖するそうで.屋外で寒さにさらされている場合.鼻の穴は間違いなく冷たくなっているので.心配する必要はないそうです。
2.冬に運動してはいけない
暖かい布団の中から出て.屋外で素晴らしい（寒い）運動をしましょう！ 最近の研究によると.気温が非常に低いとランニングやウォーキングのペースが速くなり.ペースが速いほど短時間でより多くのカロリーを消費できる。 また.『Environmental Science & Technology』誌の記事によると.冬はよりハードで速い運動をすることで.冷たい空気に触れた瞬間に増加し始めるエンドルフィンを急増させることができる。
3.冬でもアレルギーがない
冬になると.いつも鼻が効かないように感じたり.首をかきむしりたくなったりすることがあるが.これらの問題の背後にある犯人はアレルギーかもしれない。 米国喘息・アレルギー財団が発表したデータによると.5人に1人が屋内外のアレルギーを経験するという。ペットは屋外に長く留まることができないし.固く閉め切った窓は室内の空気を悪くするし.冬には必死に繁殖しようとするカビやカビも多い。 症状が10日以上続いていたり.抗ヒスタミン剤を飲んでも治まらなかったりする場合は.医師の診察を受けることをお勧めします。
4.冬に日焼け止めを使わない
水着は忘れて.デパートではスキー帽と一緒に日焼け止めを置くべきです。 「冬は地表が太陽に近くなるため.多くの人が思っている以上に有害な放射線を浴びているのです」。 と形成外科医のロバート・ガイダは言う。 さらに.雪や氷は有害な紫外線の80％を反射し.皮膚に二次的なダメージを与える可能性がある。
5.頭部は熱放散の主要な場所である
1950年代の軍事研究の結果に反して.体温のほとんどは頭蓋骨の上部から放散されない。 「その悪名高い研究では.ボランティアは頭だけが露出した状態で完全に包まれた状態で北極圏に到着し.その結果.熱のほとんどが頭から放散されたという主張はおかしなものだった。 ワイマンは著書の中でこう述べている。 多忙なスケジュール.家族のプレッシャー.休日をどう過ごすべきかという問題など.冬ほど憂鬱な気分になりやすく.実際に季節のせいで憂鬱だと感じている人は5％に過ぎない。
7.女性は冬に10キロ太る
美味しい食べ物.退屈な日々.居心地の良い毛布があれば.冬に女性が太るのは当然だ。 しかし.最近の研究によると.冬の女性は1～2キロ（約0.45～0.9キロ）.むしろ外見的には10キロ（約4.5キロ）ほど誇張するようだ。
さらに.栄養専門誌の研究によると.最も体重が増えるのは6週間の長期休暇で.年間体重増加の平均51％がこの期間にもたらされる。 ニューイングランド・ジャーナル・オブ・メディシン誌の記事によると.ほとんどの女性は.春が来ても.冬の間に溜め込んだ体重を必死に落とそうとしないので.数年後には.実際に体重がかなり増えてしまう人が多いのだそうだ。
8.ビタミンCは風邪を予防する
さて.この噂には少し真実味がある。 2013年のヘルシンキ大学の研究によると.1日の推奨摂取量である75mgのビタミンCを摂取することは.免疫システムを維持し.風邪を予防.さらには撃退するために本当に重要であることが示された。 他の研究でも.鼻水が出始めたときにビタミンCを大量に摂取すると.風邪の期間を短縮し.重症度を軽減できることが示されているが.その効果は摂取量と摂取方法の両方に密接に関係している。
9.寒さは抜け毛の原因になる
寒さは実際には抜け毛の原因にはならないが.代わりに髪を太く成長させる可能性がある。 チューリッヒ大学病院の研究で.823人の女性を6年間追跡調査したところ.夏に抜け毛が多く.冬に抜け毛が少ないことがわかった。 これはおそらく進化の驚異であり.飼い犬の冬の被毛の勢いを考えればおおよそ見当がつく。 それでも.乾燥した頭皮は冬になると健康状態が悪くなり.傷つきやすくなるので.冷たい空気の中で頭がかゆく感じるようなら.冬は頭皮を保護するシャンプーに切り替える必要があるかもしれない。
10.お酒を飲むと体が温まる
お酒は体を内側から温めてくれますが.それは血液をピンク色の皮膚に送り込み.内臓から遠ざけるためです。 そのため.実際.飲酒後は体温が下がる。 また.アルコールは多くの熱を発生しがちな震えを抑えます。