すべてが目覚め.草が芽吹く春.人間の皮膚や喉.呼吸器も少し落ち着きを取り戻し始める。 発疹.くしゃみが止まらない.目のかゆみ.喘鳴などを経験する人が多いようです。 これは.アレルギーの影響かもしれません。 春にアレルギーから身を守る9つのポイントをご紹介します。 1.花粉の季節は窓を閉める 花粉の季節は窓やドアを閉め.可能な限りエアコンのフィルターモードで換気するとよいでしょう。 また.運転時にエアコンを使用することで.花粉の吸入を少なくすることができます。 2.ダニを排除することは非常に重要です 春はダニの繁殖期.寝具.枕の芯が太陽にさらされるべきである.シート沸騰水焼く（> 55℃）.ファブリックソファの少ない使用.カーペット.ぬいぐるみは.ほこりやダニの多くを隠すことができ.片付けたり.タイムリーに処分されなければならない。 3.暖かく湿度の高いより多くの金型金型は.暖かく湿度の高い環境で成長することは容易である.アレルギー患者は.屋内スイミングプール.温室温室.家庭は花や植物（花の土のカビ）.乾燥し.換気を維持するための環境を維持しないでください。 4.室内空気清浄機 室内の花粉や動物のフケ.ダニなどの室内アレルゲンを除去するには.「空気清浄機」やフィルターを使用することが有効な対策となります。 5.花粉症の人は.外出後に洗顔すること。 また.外出後は洗顔することが望ましいとされています。 典型的な症状は.くしゃみと鼻水を繰り返し.痰の少ない軽い咳.ひどい場合はクループによる呼吸困難.皮膚のかゆみなどです。 風邪というと抗生物質や抗ウイルス剤と勘違いする人がいますが.効果がないばかりか.薬剤アレルギーを引き起こす可能性があります。 アレルゲンはできるだけ早く特定し.その原因に応じた治療を行う必要があります。 7.ヨーグルトを多く飲む 毎日.ある程度.ヨーグルトを飲むと.花粉症が緩和される。 乳酸菌は体の抵抗力を強化するため.アレルギー症状をある程度緩和することができます。 8.アレルギー薬を用意する アレルギーの方は抗アレルギー薬を携帯することができますが.抗アレルギー薬の中にはパラセタモールなど眠気を催すものがあるので.運転時には注意が必要で.ロラタジンやフェキソフェナジンなど.この作用がない薬も使用できますので.ご注意ください。 重度の急性アレルギー（ショック）の既往がある人は.エピネフリン注射を準備することができます。 日中は花粉の濃度が最も高くなるため.朝や昼の運動は避け.夕方や夜の運動を選ぶとよいでしょう。