中年の男性は.しばしば人生の最も輝かしい年。 この時点で.多くの重いよりも若い時間の肩の負担は.単位で強力なバックボーンであり.家庭は家族の柱をサポートすることであり.そして.体は常に前ほど大きくはありませんが.常に疲れを感じる。 諺にもあるように.あなたが若いとき.あなたはお金のためにあなたの健康を使用しています。 そして.人々は中年まで多くのことは.社会や家族のニーズに適応するために.高いエネルギーを維持するために.コンディショニングとメンテナンスを通じて生活や食生活にあるために.恣意的にすることはできません。 中年は人体の上昇から衰退への転換点であり.この重要な人生のガソリンスタンドをつかみ.コンディショニングを強化し.セルフケアの意識を向上させ.「私は明後日を養い.中年を修復する」.あなたは早老を防ぐことができ.老齢のいくつかの病気の発生を避けるために。 夏の気温は高く.体の生理活動と外部環境のバランスが崩れやすく.食べ過ぎや脂肪の摂り過ぎ.お酒の飲み過ぎや重い負担.ストレス.過労と相まって.高血圧.高血中コレステロール.糖尿病.不眠症.偏頭痛.胃腸障害.性腺機能低下症などの病気が起こりやすい。 彼は調整の次の側面を示唆した。 中年男性のために多くを受信し.脂肪と甘い.飲み過ぎ.高血圧.高血糖.動脈硬化.糖尿病などになりやすい中毒に.より多くを支払う必要があります。 そのため.健康を害する喫煙やアルコール依存症は厳に慎み.早寝早起きに努め.来客や会食の回数を減らす必要がある。 どんなに豊かな暮らしをしていても.おいしいものを食べ過ぎてはいけない。 健康な人の夏の食事：消化のよい.あっさりした.やわらかいものを食べ.カルシウム.鉄分.ビタミンが豊富な豆類.新鮮な野菜.果物.メロン（トマト.スイカ.キュウリ.ゴーヤ.カボチャ.キウイなど）をよく食べるとよい。 食事は乾燥したものがよく.夕食にはユリやインゲンのスープ.銀耳スープ.レンコン粥.蓮の実粥.緑豆粥などを食べるとよい。 酸梅湯や菊花茶などの冷たい飲み物もよい。 定期的に水を飲む習慣をつけましょう。 脂っこいもの.冷たいもの.辛いもの.塩辛いものは避ける。 動物性脂肪やその内臓.カニ.エビ.精白米.麺類は控えめに。 脂肪を下げ.血圧を安定させ.血糖値を安定させる治療法 1.冬瓜粥：皮をむいた新鮮な冬瓜80～100グラム.精白した丸粒米100グラムを煮て薄い粥にし.食事と一緒に魚を食べるとよい。 2.ウーロン茶：ウーロン茶3グラム.最初の30グラム.冬瓜の皮20グラム.アカシアの角の20グラム.サンザシの15グラムは.15分間4急性煎じ薬の後になります.濾液醸造ウーロン茶で.バッチで飲む.1支払/日。 3.蒸し緑茶フナ：フナ300グラム.緑茶。 フナのエラや内臓.魚の鱗を保持し.緑茶で満たされた腹腔は.蒸し器蒸しに.トレイに入れ.に両方を調理した。 1日1回.軽い食べ物の魚。 仕事の圧力.重い精神的負担による中年の男性は.陰と陽の不均衡.植物の神経系の機能不全を引き起こす可能性があり.不眠症.うつ病.片頭痛発作につながる。 もし体脂肪.短い首.睡眠中のいびき.日中のめまい.眠気.精神エネルギーの不足.作業効率の低下.さらには睡眠中の無呼吸のために.心血管や脳血管の緊急事態を引き起こす。 このため.この種の病気は.仕事と休息に加えて.時間通りに.気分を調整することに加えて.全粒粉.トウモロコシ.食用キノコ.レンコン.ユリ.ナツメ.シナモン.アヒルなどの食品強壮に適した栄養を与える必要があります。 脂っこいもの.辛いもの.甘いもの（唐辛子.生タマネギ.濃いお茶.濃いコーヒーなど）.揚げ物は避ける。 禁煙.アルコール制限。 不眠症.頭痛の治療法1.ナツメユリスープ：生のユリ100グラム（または乾燥品50グラム）.揚げたナツメ15グラム。 ナツメの核を水で煎じ.スラグを除去し.ユリに煮込んだ。 ユリを食べ.スープを飲む.1回/日。 2.砂糖ナツメ銀耳スープ：銀耳20グラム.ナツメ10グラム.砂糖15グラム。 ナツメ.銀キクラゲ.洗浄し.水を加え.調理するまで煮込む。 砂糖を加え.1日1回飲む。 3.花と葉ドリンク：花と葉40グラム.水の400ミリリットルを追加し.数回煮沸煎じ.ろ液300ミリリットルを取る.取るために2回に分け.1支払/日。 4.菊茶：菊15グラム.砂糖30グラム。 菊を急須に入れ.熱湯に浸し.砂糖を加えてかき混ぜ.飲む。 中年男性は.そのために昼夜を問わず残業することが多い。 過労.大量のエネルギー消費のために.しばしば肝臓と腎臓の不足.本質と血液の暗い枯渇があり.簡単に腎臓の損失.性的機能障害や腐敗につながる可能性があります。 もう一つの状況は.高血圧に悩む中年男性が不適切な降圧剤を服用することで.早漏やインポテンツも発生する。 性機能障害は.中年男性の約20％に見られる。 病気の後.パニックになる必要はありませんが.次のような禁忌と望ましいことに注意する必要があります：望ましい：ネギ.鶏肉.ナマコ.ウナギ.エビ.牛肉.犬肉.乳製品.大豆製品.蜂製品.紫蘇.様々なナッツやナッツ（ゴマ.ピーナッツ.クルミ.大豆.松の実.カボチャの種.ヒマワリの種など）をもっと食べる。 避けるべきもの：脂っこいもの.揚げ物.ハンバーガー.喫煙.過度のアルコール摂取。 治療処方：1.冬虫夏草鴨肉ブロック：冬虫夏草3グラム.鴨肉150グラム.玉ねぎ.生姜.黄酒.塩.胡椒.煮込み料理.1日1回。 2.長ネギのスクランブルエッグ：長ネギ100グラム.新鮮なエビ50グラム.卵1個.塩.ピーナッツ油適量.食事とスクランブル.低級白ワイン30ミリリットルを飲む.1日1回。 3.海馬三腎酒：海犬腎.黄犬腎.ロバ腎各半分.海馬6グラム.低級白酒1000ミリリットル。 最初の4つの薬を洗浄し.7〜10日間白ワインに浸してなる。 寝る前に10～20ml飲む。 夏の盛りに.人間の体はたくさん汗をかき.汗は少量の塩分と特定の水溶性栄養素を奪うことができ.体の血液粘度のピークであるだけでなく.最も熱射病や血栓症になりやすい危険な期間です。 中高年の予防法は？ 1.蓮の葉茶：新鮮な蓮の葉1枚または乾燥蓮の葉15グラム.緑茶50グラム.水1000ミリリットルを加えて煎じ.お茶を飲む。 2.夏の新鮮野菜ジュース：夏の新鮮野菜.スイカ.冬瓜.キュウリ.トマト.セロリ.レンコンなどの果物やメロンなどの新鮮野菜ジュースで作られた涼しく.低カロリーの新鮮野菜を取ることができます。 お茶を飲む。 3.夏の強壮剤.鴨肉。 鴨肉は柔らかくて脂肪が多く.栄養が豊富で.100グラムあたり63.7グラムの水分.15.5グラムのタンパク質.19.7グラムの脂肪.0.2グラムの糖分を含み.ビタミンや微量元素が豊富である。 夏の季節に鴨肉を食べると.過剰な栄養素を補給できるだけでなく.夏の暑さが人体に及ぼす悪影響を取り除くことができる。 微熱.虚弱体質.少食.乾燥便.水腫の人がアヒル肉を食べるのは最も効果的だ。 漢方では.鴨肉の味は甘く.塩辛く.やや冷たく.陰の胃を養い.肺と血液をきれいにし.利尿と浮腫の効果があり.血液のめまいや頭痛.不眠陰虚.咳肺熱.腎炎や浮腫.排尿障害.微熱やその他の病気に使用することができると信じています。 日用薬膳」によると.鴨肉は「五臓三陰を養い.労虚の熱を除き.血を補い.水を解し.胃を養い.体液の産生を促進する」とある。 鴨肉は夏バテを解消し.陰を養い.脾を強め.湿を補い.虚を補い.夏の滋養強壮によい。 しかし.大人の摂取量は1日150g未満に抑え.食べ過ぎには注意したい。