一尻生活」が習慣化されている。 そして.この「一尻生活」は「一尻トラブル」に陥りやすい。 上海長海病院血管外科の景財平氏によると.「尻活」は血管を長期的な循環停滞状態にし.血液中の脂肪や中性脂肪の含有量が増え.血液粘度が上がり.血流が悪くなり.血栓ができやすくなるそうです。 その代表的なものが.”エコノミークラス症候群 “です。 “エコノミークラス症候群 “とは.飛行機の中やオフィスの椅子など.限られた空間で長時間動かずに座っている状態のことです。 特にオフィスでの座り仕事は.足を曲げたままなので.足の裏の静脈の血流が悪くなり.下肢の深部静脈に血栓ができやすくなります。 血栓が破れると.血流に乗って肺に移動し.肺塞栓症という肺の中の塞栓を形成し.突然死の原因になることがあるのです。 これは予期せぬ怪我である。 また.長時間「キュービクル」に閉じ込められていると.新陳代謝が低下し.体重の増加.血圧の上昇.動脈硬化.ひいては血管の「二次災害」が続出します。 頸動脈狭窄症.大動脈縮流.大動脈瘤.下肢動脈閉塞症などの血管疾患は.血管が狭くなって閉塞するか.血管が拡張して破裂するかのどちらかであることが特徴的である。 その結果.遠位の臓器障害を起こし.直接的に生命を脅かすことになる。 “尻上がり生活 “は慢性疾患の独立した危険因子であり.1日1時間の運動という基準を満たしたとしても.それ以外の時間に座ったままの活動をしていると.血管系の疾患のリスクを著しく高めてしまう。 中国伝統医学では.”未病を治す”.つまり管理することを常に提唱しています。 “未病を治す “とは.病気の発症を防ぐために適切な処置をすることです。 つまり.病気になる前に予防し.病気を発症させないようにするというのが本筋です。 ですから.血管疾患の多くは低侵襲の静脈内手術で治療できるようになりましたが.それでも私たちは「健康はケツの穴を開ける生活から」と提唱しています。 そして.この生活から脱却するのは難しいことではありません。できる人はもっと動き.できない人は毎日動けばいいのです。 世界保健機関（WHO）は.子供と青年は毎日60分以上.成人は毎週150分以上.中程度の強度の身体活動を行うことを推奨しています。高齢者は成人と同じ量の身体活動を推奨されていますが.バランス感覚と転倒防止能力を向上させる必要があるとされています。 中程度の強度の身体活動とは？ 早歩きやダンスなど.心拍数の増加が顕著で.息切れがあっても会話ができ.体が少し汗ばむ程度の運動のことです。いつも時間がないと言っていないで.誰もいないオフィス空間で5分間体をひねったり.廊下や階段で足を動かしたりするだけでも.尻切れトンボで心労に変わることはないでしょう。 著者は.第二軍医科大学長海病院血管外科部長.中国医師会血管支部長（原文は2015年8月6日付の健康時報1面に掲載）
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