雨は二十四節気の2番目にあたります。 毎年2月19日頃で.二十四節気の雨量にあたる。 気温が上昇し.雪や氷が溶けて降水量が増える時期であることから.この名がついた。 雨祭りは通常.2月18日か19日に始まり.3月4日か5日に終わります。 雨天は病気を防ぐ必要がある：1.風邪をひきやすい暖かい冬の気候は.地球の水分が急速に蒸発し.気候が異常に乾燥し.人体は乾燥口.喉の痛み.鼻血.目.乾燥とかゆみの皮膚や他の症状になりやすく.乾燥気候と相まって大幅に人間の上気道の防衛機能を弱めるため.インフルエンザ.肺炎.喘息などの呼吸器疾患の様々を誘発する.などです。 2.関節が痛みやすい 梅雨の時期には.「逆春寒」という現象に注意が必要です。 雨の後は空気中の水分が増え.気温が下がるだけでなく.寒さで濡れることもあります。 この雨と寒さの気候は.人体の内臓や関節に一定の影響を与え.関節痛.特に肩や腰の関節痛を引き起こしやすくするのです。 梅雨は.ケアの規制の次の側面に注意を払う：1.生活規制以来.冷たい空気の活動の雨祭りが頻繁にあるので.生活の中で人々が余分な注意を払う必要があり.突然重い寒い服を減らすことはありません.我々はしばしば言うことです “春カバー秋冷凍.老いには病気”。 いわゆる春カバー秋の凍結は.春と秋の気候変化の特性に応じて古代の人々であり.ドレッシングの健康の原則を提唱し.早春ヤンチーが徐々に生まれ.気候は暖かくなってきて.人々は徐々に綿の摩耗にシングルです。 しかし.この時.北の陰の寒さは終わっていない.温度変化はまだ非常に大きい.雨は冬の寒い時期ほどではないが.人間の皮膚のクーポンは比較的緩くなっているため.悪の風や寒さに対する抵抗力も弱くなるので.悪を感じやすく.病気を引き起こしやすい。 だからこそ.このタイミングで「春被」に注目することに意味があるのです。 2.食生活の保護 梅雨の時期になると気候は暖かくなりますが.風が多く乾燥し.「逆春寒」で人の内臓が熱くなる傾向があり.口や舌の乾燥.唇の乾燥やひび割れなどの現象がよく現れるので.「火に油を注ぐ」ように熱くて乾いたものを食べることは好ましくありません。また.涼しいものを食べ過ぎると「求同気」となり.湿邪が内臓を傷つけ.胃寒.腹冷.下痢など.バランスの悪い症状を引き起こします。 春は万物の成長の始まり.陽気の季節なので.陽気を助けないように.脂っこいものは控えめにしましょう。 そのため.春はバランスの良い食事を心がけることが望ましい。 新鮮な野菜やジューシーな果物を多く食べて.体を潤すとよいでしょう。 食事は控えめに.温かい食事.熱いものを食べ.唐辛子や白ワインなど体を温める性質の食べ物には注意しましょう。 また.下痢などのトラブルを避けるため.食べ物の清潔さや鮮度にも気を配ってください。 この時.陽が漏れ肝木が発達しすぎて脾土を傷めないように.やみくもにサプリメントを服用しないようにすると同時に.脾胃を養い肝を抑圧して脾虚を起こし.水湿が転化せず.湿を集めて痰を生じ.湿滞を促して一連の脾胃不調を引き起こす脂肪.甘味.濃い味は避けることです。 ネギ.パセリ.ユリ.豆苗.菊花.ケイパー.春タケノコ.山芋.レンコン.里芋.大根.ヒシの実などからお選びください。 3.情緒と道徳の調整 春は陽気が陰気より早く発展し始め.肝火も上昇し.適切に放出される必要があります。 肝は穢れを好み.鬱を嫌う。 怒りや憤怒は肝の気血を停滞させやすく.様々な肝疾患の原因となる。 ですから.春は落ち込んだり怒ったりせず.機嫌よく過ごすことが大切です。 4.運動とコンディショニング ソフトな運動がメインで.あまり早朝に運動しない。 体内のエネルギー（中気）を過剰に消費して肝気のコントロールを失い.肝気が過剰になって熱や火などの症状が出ることを避けるために.あまり激しい運動はしない方がよいでしょう。 ウォーキングや太極拳など.もっとリラックスできる運動をして.肝気をゆっくり上昇させるとよいでしょう。 ただし.雨が多いので.あまり朝早くから運動しないほうがいい。 朝5時.6時に起きて運動するのが好きな中高年の方の中には.もう少し遅く.できれば太陽とともに外出し.気温が少し高くなってから.ゆるやかな運動をしたほうがいいという方もいらっしゃるでしょう。