一般的に1日1時間のダンスの場合.1ヶ月で数キロの減量が可能ですが.ダイエットとの関連もあり.ある程度の個人差はあるようです。 体の重さは動的なバランスで成り立っており.消費エネルギーが摂取エネルギーより多ければ体重は減り.少なければ増えるため.減量には適切な運動と無理のない食事の組み合わせが必要です。 毎日1時間踊っていても.食事制限をしなければ.1ヵ月後には太るかもしれません。これは.踊ることでより多くのエネルギーを消費し.より多くの食事をとるよう体に促すからです。 毎日踊ることにこだわり.炭水化物の摂取量を適切にコントロールし.1食7ポイントしか食べなければ.1ヶ月で数キロ.あるいは10キロ以上痩せることも可能です。 減量する人は.健康的な減量を一歩一歩実行する必要があり.減量は1ヶ月に4～8ポンドを超えないようにすることが推奨されています。 同時に.栄養失調や他の病気を避けるために.減量中の食事は制限しすぎないようにする必要があります。