1.毎日の膀胱訓練に励む。方法1：遅延排尿.短時間で適切に排尿を遅らせ.その後ゆっくりと延長し.徐々に1回の排尿量を300ml以上にする。2.毎日の骨盤底筋トレーニングの遵守；毎朝ベッドから出る前と夜寝た後.それぞれ50～100回締め.朝ベッドから出る前と夜寝た後.50～100回肛門締めと肛門上げの活動をすることです。
3.毎日排尿日誌をつける; 4. 食事療法；膀胱を刺激しやすい以下の食品を控える。
アルコール飲料全般（ワイン.ビール.シャンパンなど）.エネルギー飲料.炭酸飲料全般.冷凍飲料.アイスクリームなどです。
バナナ.リンゴ.梨.クランベリージュースなど.膀胱に優しい果物や飲み物を多く摂る。
5.水分摂取の正しい制御.24時間ごとに水8杯（約1500ml）.水分摂取を減らすために午後6時以降または就寝の3〜4時間前.しかし覚えて：過度の少ない水は.尿路感染症を引き起こす.膀胱粘膜を刺激し.尿の濃度を増加させるでしょう。
6.会陰部と足を暖かく保つ。7.腸を開いたままにする。より多くの繊維が豊富な食品を食べ.便秘の救済は効果的に頻繁に.緊急の排尿の症状を減らすことができます。
8.積極的に肺気腫.気管支炎などの慢性疾患を治療する。