冬という特殊な気候のため.人は「四火」にかかりやすく.その中でも特に多いのが「胃火」です。
これは下痢や吐き気.口臭など様々な合併症を引き起こしますが.その対処法をご存知でしょうか？
次に.強い胃火を管理する方法を詳しく説明します。/> 強い胃火への対処法/> 強い胃炎の主な治療法は調節にあり.薬に頼ることは私たちの体によくありません。
水をたくさん飲むこと.質の高い睡眠を確保すること.軽い食事をすることなどが効果的な方法です。/> 1.常に水分補給をする/> 温かい水を定期的に飲むことで.体内の乾燥した熱を冷まし.表皮の円背を促進し.また口の中の細菌コロニーを流し.増殖を抑制し.口臭を少なくするなど.多くの問題を解決することができます。
水分蒸発量の少ない涼しい部屋で過ごすことが多い人も.1日1,300ml程度は飲むことが大切です。/>汗をかいたときは.多めに飲むことが大切です。
火を使うときはレモン水を飲んだり.柑橘類など酸味のある果物を多めに食べましょう。
水が薄くて味気ないのが嫌な人は.ミントや苦茶.菊花.スイカズラなどのハーブティーなど.心を癒すお茶を多めに飲むのもよいでしょう。/> 2.睡眠の質を高める/> 睡眠不足は体を酷使して火照りやすくなり.昼夜逆転は大敵です。
頭脳労働に従事する人は.血液が円に戻ることで頭に集中し.疲労が蓄積されるが.睡眠は不安定で.足湯で火を落とすと.人はよく眠れるようになる。/> やり方は.まず足をぬるま湯で十分に湿らせてから.ゆっくりとお湯を沸かし.足が熱く感じるか.少し汗ばむ程度まで浸かることをお勧めします。
一般的に.足湯は私たちの皮膚の表面の発汗機能を向上させることができ.週に浸漬すると.より多くの簡単に汗を見つけることができます。/> 3.体表面の熱放散を増加させる/> 熱中症の時に擦ると.微小血管の拡張を促進し.熱放散を強制的に行い.不快感を緩和することができます。/> 4.食事は軽めに/> 高カロリーな食事は控えめにすることで.ある程度の火力を確保することができます。
同時に.火を使うときは揚げ物.ナッツ.ビスケット.バーベキューなど水分の少ないものは食べ過ぎないことが望ましく.野菜や澄んだスープなど低カロリーの食事に切り替えると体に大きな効果が期待できます。/> 胃の火を消すために欠かせない冬のスープ/> 冬は寒いですが.服を着る機会が増え.家も暖かく.運動量も少なく.食事も高カロリーなので.体内に熱がこもりやすくなっています。
サプリメントをきちんと摂るのは健康のためですが.薬は食べ物にはかなわないので.漢方食品は冬の健康にはかけがえのない商品です。
五臓の胃火に行き渡り.体を強くすることができる.冬の強壮剤に適した5つの薬膳スープを紹介します。/> 1.蓮の実スープ/> 症状：虚火には2種類あり.虚火は微熱.寝汗.胸焼け.口渇などの症状が現れ.実火は口内炎を繰り返す.口渇.短小尿.過敏性心臓などの症状が現れる。/> レシピ/> 蓮の実30グラム（蓮の心を取り除かない）.マストの実15グラム（ガーゼに包む）.氷砂糖適量を加え.水で煎じ.蓮の実を食べてスープを飲む。/> 胃火が上がると口腔内の病気を引き起こすことがあります。
漢方では.感情をコントロールし.緊張を和らげ.心のトラブルを少なくする必要性を喚起しています。
特に.遅滞すること.複雑なこと.対人関係の多いことはあまり考えないようにして.胃の病気を誘発する胃火にならないようにすることが大切です。
心の状態を良好に保ち.寒暖を適度にし.野菜や果物を多く摂り.辛いものを控え.禁酒し.運動を多くする。
黄連や蓮子芯などの薬で.心を澄まし.火を消す。/> 2.豚の肝臓のスープ/> 症状：痰の絡まない乾いた咳.または粘り気の少ない痰.ほてりや寝汗.手足の熱.不眠.舌の赤み。/> レシピ/> 豚レバー1個.菊芋（ガーゼに包んだもの）30gを一緒にレバーに火が通るまで煮込み.レバーを食べてスープを飲む。/> 漢方では.体を冷やす作用のあるものを少し食べながら.水を多めに飲み.肉やチョコレートなどのカロリーの高いものを控えるのがよいとされています。
胃火を取り除くには.深い呼吸と活発な咳で気道の分泌物を排出させ.免疫力を高める呼吸咳嗽肺清法も有効です。
肺熱が停滞している場合は.医師の指導のもと.通宣理肺剤.麻黄石膏湯を服用し.陰虚肺熱には.養陰清肺内服液.金果飲を服用します。
また.薬には白魏や地骨皮が含まれており.いずれも肺熱を清める作用があります。/> 3.緑豆粥/> 虚火の症状：虚火には2種類あり.虚火は軽い咳.少食.便秘.腹部膨満.舌赤.苔が少ないなどの症状が現れ.実火は上腹部の不快感.口渇と苦味.便が乾いて硬いなどの症状が現れる。/> レシピ/> 石膏粉30g.ジャポニカ米.緑豆を煎じ.漉して残渣を除き.清液を取り.ジャポニカ米.緑豆を加えて粥にする。/> 漢方医学によると.胃火の調節は.熱と停滞を取り除くという原則に従い.食事は控えめに.熱いものを控え.甘く脂っこいものを控え.食事に黄緑野菜と季節の果物を多くしてビタミンと無機塩類を補給し.口腔衛生にきちんと気を配ること。
薬膳では.四川蓮.提灯花.蓮の実.麦門冬などを使って胃火を鎮める。/> 4.豚ロース肉スープ/> 症状：めまい.耳鳴り.難聴.腰や膝の脱力感.ほてりや寝汗.五臓六腑の過敏性。/> 作り方/> 豚ロース肉2枚.クコとハナミズキ各15gを鍋に入れて豚ロース肉に火が通るまで煮込み.豚ロース肉を食べ.スープを飲みます。/> 漢方の理論では.冬は胃の火が盛んなので.胃の気を養うことを主眼に置くとよいでしょう。
グレープフルーツで清熱消火.青豆スープを炊いて飲みます。/> 5.四川梨の雪見だいふく/> 症状：頭痛.めまい.耳鳴り.目の乾き.口が苦く口臭がある.両側が腫れて痛い。/> レシピ/> 煎じ薬の母10グラムを粉にし.梨2個を皮をむいて切り.氷砂糖適量を加え.水適量で煮込む。/> 胃火は外部からの刺激が主な原因なので.感情を調整し.気分を安定させることが非常に重要です。
胃火を防ぐには.十分な睡眠とリラックス以外に.簡単な薬草や食べ物で火を消すことができます。
例えば.胃に熱がこもりすぎている人は.金菊.センダン.夏草.白牡丹などの薬草を煎じて飲むと.肝が鎮まり火が鎮まります。
火に油を加えないように.辛いもの.生臭いもの.脂肪分が多くて酸っぱいもの.揚げ物はもちろん.マトン.海エビ.脂身の多い肉.梅干しも食べないほうがよいでしょう。/>