（訳注：若干の修正あり）カウンセラーはクライアントと業務提携を結んでいる。 百度に「カウンセリング」と入力すると.ページの下に「百度はあなたのために約9190万件の関連結果を見つけました」と表示されますので.この9000万件の情報の海の中に.あなたのための答えがきっとあるはずです。 今は.一般的なカウンセラーとして.カウンセリングに対する誤解を少しでも解きたいと思い.お話ししているだけです。 カウンセリングを受けるということは.精神的に病んでいて.医師の診察や投薬を受けなければならないのでしょうか」という質問があるかもしれません。 この質問だけで.混同されている概念がいくつかあります。 どんな人でも.ある時期に.何らかの領域（例えば.学校教育.結婚.キャリア開発.対人関係.子育て.自己認識など）で挫折やフラストレーション.打撃を受け.それに伴う混乱や心配.苦痛を経験することがあります。 あらゆる種類のネガティブな感情が「ストレス」という衣をまとって.心身の健康を奪い.憂鬱.退屈.イライラ.疲労.不自由.活力や創造力の低下.食事や睡眠にも影響が及び.長期間改善されなくなるのです。 それなら.カウンセラーに相談する必要があるかもしれません。 これらの状態が正常な社会的機能を妨げず.主観と客観が一致しており.自分の感情や性格と調和している場合は.「精神疾患」とは言わないでください。 なぜなら.このような状態は.「一般的な心理的問題」と呼ばれ.すべての人が持ちうるからです。 通常.カウンセラーは.状況を理解し.あなたと相談の合意を得た上で.学んだ方法（補完療法.サティバシステム変容療法.システミックアライメント.ブリーフポジティブ心身療法.精神分析.認知行動療法.人間性療法など）を用いていきます。 カウンセラーには.薬を処方する権限はありません。 例えば.すでに幻覚.妄想.誇大妄想.不規則な泣き笑い.奇行.社会的機能の著しい低下などの症状がある場合.これは本物の精神障害や統合失調症の可能性があり.一刻も早く病院で治療を受けなければ危険です。 心療内科医や精神科医は処方権を持っているので.薬物療法で治療を補うことになります。 一般的な心理的問題なのか.精神障害なのか.精神疾患なのかの診断は.「中国精神障害分類診断基準第3版」（略してCCMD-3）に従って定義されています。 先ほど.「一般的な心理的問題は誰にでもある」と言いましたが.お気づきでしょうか？ そう.カウンセラーや精神科医自身も含めて.誰もがそうなのです。 ですから.カウンセリングを「家族の恥」と同一視する必要は全くありません。 つまり.風邪は主観的な意志や苦痛の度合い.病気の進行具合によって治るか治らないかが決まるのであって.心理的な問題一般も同じことなのです。 一生免疫がつくという保証はどこにもない。心理的な問題一般も同じである。 風邪を放置しすぎると.肺炎や心筋炎など.より深刻な病気になる可能性がある。一般的な心理的問題も同様だ。 何が言いたいかわかりますか？ さて.ではカウンセリングとはどういうものなのか.そのステップ.内容.形式についてお話ししましょう。私のところに悩みを抱えた人が来たとき.涙の奥に.変化を求めるあなたの勇気が見え.混乱の下に.解き放たれるのを待っているあなたの答えが聞こえ.すべての浮き沈みの下に.成長しようとするあなたの意欲が見えるのです。 そんなあなたに.私は敬意を表します。 初めて.あなたのことをもっと知り.私たちが良い相手かどうかを確かめたいのです。 もしそうでなければ.がっかりしないで.あなた独自の状況にもっと役立つカウンセラーを探し続けることをお勧めします（必ず見つかります）。そうであれば.カウンセリングのゴールは何か.一緒に確立していきましょう。 相談の形式は（オンライン音声.電話.対面）？ カウンセリングの期間と頻度？ 支払い方法は？ 何を期待するか？ 私はカウンセラーの職業倫理に従い.あなたの秘密を守ることを約束することが重要です。 その後のセッションで.信頼関係が深まるにつれ.コミュニケーションも深まっていきます。 問題の原因を解剖するだけでなく.あなたにとって有益なリソースを発見し.本当の自分の個性.ニーズ.方向性をさらに探求していくことを促進します。 “本当の自分 “とは？ これを書くのに長い間立ち止まりました……アポロ神殿に刻まれた3つの格言があります。最も有名なのはソクラテスの言葉です：自分を知れ（汝自身を知れ）！。 伝説によると.デルフィの神が「ソクラテスはギリシャで最も賢い男であり.質問があれば彼に聞きなさい」と予言したのだという。 アテネの住民たちは.それを信じていた。 それを聞いたソクラテスは.「自分は本当にギリシャ一の賢者なのだろうか」と戸惑った。 自分は本当にギリシャで一番賢いのだろうか.自分は他の人より何を知っているのだろうか”。 突然.彼は悟った。自分が無知であることを知っている。それこそが.他の誰よりも賢いということなのだ。 老子も『老子経』の中で.「人を知る者は賢し.己を知る者は賢し」と述べている。 しかし.本当の自分を知り.理解することは.なんと難しいことでしょう。 時に私たちは.自分のネガティブな感情や多くの動揺を外部の状況や他人のせいにしてしまいます。 長い目で見ると.結果として.葛藤や矛盾.失敗などの出来事を通して自分の至らなさや浅ましさ.焦りを見つめる機会を避け.同時に自分の内面の力を振り返り.修正し.絶えず高める機会も逃してしまいそうです…………。 おそらく.私たちが内側に目を向けようとするとき.意外にも.「自己否定」「価値の低さ」「不安 「というのは.私たちが気づいていないこと.あるいは気づいていても認めたくないこと.それこそが私たちの人生を妨げているのです。 自覚していない.あるいは自覚していても認めたくないことが.自分を知り.成長することを妨げているのでしょう。 カウンセリングの話に戻りますが.私たちの関係において.注意深く話を聞き.理解し.あなたのそばにいる目的は.あなたがある役割を演じる必要性から長年にわたって培ってきた防御の層を取り除くのに十分な安全な場所を提供することだと言いたいのです。 その仮面があなたを成功に導いたことは知っていますが.同時に重荷にもなっています。 そんな環境の中で.自分の臆病さ.怖さ.陰気さ.不完全さを認めても.無条件に受け入れられ.理解されることがわかったら.「自分を知る」から「自分になる」ための勇気が湧いてくると思いますよ。 また.カウンセリングの過程では.カウンセリングルームで提示された癒しが.実生活にどのように拡張され.適用されているかをチェックするために.カウンセリングの効果を客観的に評価し続けることが必要です。 もちろん.プロセスを通して必要な柔軟性を維持できるようにし.評価と調整のサイクルを回しています。 一緒に仕事をする期間が終わり.当初あなたを悩ませていた問題が.あなたを前進させるチャンスに変わり.カウンセリングの目標達成について両者の合意が深まったところで.きちんとお別れをすることになります。 そう.あなたと私の最初の出会い.そしてその出会いからの努力は.まさに最後の別れのためにあるのです。 そして.この別れは.あなたがよりよく旅立ち.前に進むためのものです。 あなたのカウンセラーとして.私はあなたに深い祝福を与えます…… 私が理解するカウンセリング 親愛なる訪問者であるあなたは.話す必要があり.理解を求め.変化を期待して.私のところにやってきました。 そして私は.ある種の偶然によって.あなたに会うことができました。 千の赤が泣き.千の色が同じ悲しみを分かち合い.地球は一粒の涙を分かち合う。 あなたの孤独や憂鬱は現代人の共通の声ではなく.あなたの痛みや悲しみは他のライフイベントで他の人も経験していることであり.あなたの矛盾や葛藤はすべての人が直面する「選択」という言葉なのです。 人生は苦しく.人間の本質は複雑であり.あなたの苦境を前にして.誰よりも背筋を伸ばして軽蔑する資格があるのは誰でしょう。 私は専門家でもなければ権威でもありませんし.私たちの関係の中で.考え方や学び方.人生哲学において.あなたより優れていると思った瞬間は一度もありません。 私は.あなた独自の経験や価値観.個人の理想や実践へのアプローチを.私自身のそれと同じように尊重します。 しかし.もしあなたが今までの知識や経験を超えて.より多くの可能性を探りたいのであれば.私自身の小さな視点でも貢献できれば幸いです。 多くの人が.「なぜ」「どうしたらいいのか」という疑問を持ち.カウンセラーからストレートでシンプルで効果的な解決策を求め.私のところにやってくることを私は知っています。 他の同僚がどのように対応するかはわかりませんが.私の場合は.「あなたが問題を解決したくてたまらない気持ちはよくわかります」と.本当のことを伝えます。 この状況はしばらく続いており.あなたがあまりにも多くの嫌な感情を抱えていること.そしてその嫌な感情がしっかりとあなたの中に縛りつけられ.パニックを起こしていることも理解しています。 何が起こっているのか.自分以上に知っている人はいませんし.自分が人生に何を求めているのか.一番知っているのは自分だけです。 カウンセラーは.あなたと一緒に.出来事の背後にある理由を探り.あなたを苦しめている真実が何であるかを見つけることができます。”最終的にどうするかは.あなた次第です。 カウンセラーの能力と役割を過信しないでください。私たちは皆.あらゆる種類の困難やジレンマに直面しなければなりませんが.人生はカウンセラーに特別に親切なものではありません。 では.なぜカウンセリングを受けるのか？ どうしたらいいかわからないことに遭遇したとき.その答えは実は心の中に隠れていて.ただその声はかすかで.他の声はうるさくて.見えない.聞こえないことが多いので.二重に悩むことになるのです。 もし.その複雑な気持ちが話せるのであれば.静かに.それが何を伝えようとしているのかに耳を傾けてみてください。 ……カウンセラーの心理療法の専門的な訓練は.あなたに答えを見つけるためのヒントを与えるかもしれません。その微妙な.しかし明確な手がかりに従って.あなたは最終的に自分自身の答えを見つけることになります。 –それは.あなたの状況に対する解決策であったり.より客観的な解釈であったりします。 自分の内なる答えを見つける方法として.宗教的.哲学的なものが他にあれば.それが自分の助けになるのであれば.それを使ってもよいでしょう。 さまざまなアプローチがありますが.それらはすべて同じものにつながっています。 私たちが関係を築くとき.あなたと私は強者と弱者でもなく.教師と生徒でもありません。あなたは自分の人生の物語を語る人.私は偏見のない聞き役.あなたは困難な状況を打開しようともがく旅人.私はあなたと一緒に探求する仲間.あなたは素晴らしい人生の設計図.私は喜びの物語を描く人です。 あなたは素晴らしい人生の設計図を描く人.私はそれを喜びをもって賞賛する人。 クライアントのさまざまな価値観を理解し尊重しながら.プロフェッショナリズムとヒューマニズムをもって.クライアントの内なる心理的資源.本当の自分.潜在的な自分.ひいては心身のバランスと健康を探求することに伴走していきます。 これが.私が個人的に理解している「カウンセリング」です。 これまでのカウンセリングの経験の中で.来談された方々の中には.私に対して心から感謝し.お礼を言われる方がおられますが.私も同じ気持ちで.「私を信頼し.心を開き.あなたの内なる世界に入ることを許してくださってありがとうございます」とお話ししています。 私たちは人生と人間の最も深いところで出会い.共にこの旅を歩んでいます。 手を取り合って道の嵐と戦い.戦友のように並んで道中の景色を楽しんできた。 あなたは.私が関わったことで自分が大きく変わったと言いますが.私は.あなたの変化を見て.成長とは永遠のテーマであるとさらに確信するようになりました。 年齢.性別.名声.社会的地位.財産は関係なく.ただ自分の中の勇気があればいいのです。 ここまでで.なぜ私がこのような手紙を書いたか.何となくお分かりになったでしょうか。 成長への道は長く険しいものです。 仲間と一緒なら.世界はもっと広くなる。 (少し修正
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