腰椎椎間板ヘルニアは、こねる、つまむ、押す、もむなどの手技を用いることができ、中心型椎間板ヘルニアは押す、もむなどの手技に適さない。 まず横になって、両手の手のひらや親指で上から下へ膀胱経絡の両側をマッサージして、成福点へ、捏ねに変わる時、下へ陰門点、点の真ん中に委員会、成山点；両手を交差して、左手は下へ、右手は上へ、手のひらで胸椎から仙椎まで脊柱を下向きの力押し圧力。 脊椎押動法は神経根の癒着を緩め、関節腔を調整し、突出した椎間板を後退させることができる。 脊椎マニピュレーションは暴力を絶対に避け、一歩一歩、リズミカルに、ゆっくりと行う必要があり、中心椎間板ヘルニアには適さない。 この手技は、自分で行うのではなく、医師が行うことを推奨する。 最後に、プル・アンド・シェイク法で、患者に両手でベッドの頭部を掴ませ、術者は両手で両足首を持ち、下肢を上下に力強く揺すって腰部を追い込む。ローリング・アンド・シェイク法で、患者に仰向けに寝てもらい、両腰と両膝を屈曲させ、術者は片手で両膝を持ち、もう一方の手で両足首を持ち、腰部を回転させ、1～2分間腰部をローリングさせる。 マニピュレーションを行う際、暴力を振るうことは避けてください。腰に違和感がある場合は、病院に行って専門の医師に相談することをお勧めします。自己判断でマニピュレーションを行わないでください。