中国における肝臓がんの罹患率は世界第1位.各種がんの死亡率では肝臓がんは第2位（胃がんに次ぐ）であり.肝臓がんの多くは発見が遅れ.治療費も高く.効果も期待できない。そのため.肝がんの早期予防が特に重要です。現在認められている肝臓がんの予防法は.発症予防（一次予防）.早期診断・早期治療（二次予防）.予後の改善（三次予防）に分けられます。このうち.罹患予防は皆さんと密接に関係しており.日常生活から肝がん予防の知識を率先して学び.身につけることで.がんを未然に防ぐことが求められています。
1. ワクチン接種で「一石三鳥」。
B型.C型.D型肝炎ウイルスは肝臓がんの可能性を高めることが証明されており.特に前者2つは中国の肝臓がん患者の中で発見率が高いと言われています。慢性ウイルス性肝炎は.肝細胞の発癌に直接的に寄与し.肝癌の形成の基礎となる。したがって.ウイルス性肝炎の効果的な予防は.肝臓癌の発生を防ぐための最も重要な手段である。皆さんもB型肝炎の予防接種を受けましょう。予防接種が成功すれば.B型肝炎の発生を効果的に防ぎ.D型肝炎（B型肝炎を土台にしてのみ感染する欠陥ウイルス）の出現を阻止し.さらに肝臓がんも予防できる.「一石三鳥」とも言えるでしょう。
2.食事は.「粗食」と「型」を断つ。
(1)食事は栄養価が高く.豊かであること。
食事の栄養素のバランスに注意し.偏らないように.普段から野菜.果物.粗飼料を多く摂り.精白米.精白小麦粉.動物性脂肪.低繊維質の食品は控えめにすることが必要です。なぜなら.粗粒穀物.野菜.果物にはミネラルやビタミンが豊富に含まれており.肝臓がんの予防に有効だからです。
米ぬかはビタミンB群が豊富なだけでなく.肝臓を保護することができ.米ぬか繊維の発がん性有害物質の吸着はかなり良好である。人体には米ぬか繊維を消化する酵素がないため.吸着された有害物質はすべて米ぬか繊維によって便として体外に排出されます。肝臓病やB型肝炎表面抗原の長期キャリアの方は.米ぬか調味料のレシピを頻繁に利用して消化管内の有害物質を吸着・排泄させるなど.肝臓がん予防に有効です。
(2)カビの生えた食品を食べないようにする。
家庭で採取するピーナッツ.トウモロコシ.干し白イモなどは.ニトロソアミンの75倍.ベンゾピレンの4000倍の発がん性を持つアフラトキシンに汚染されやすいと言われています。従って.上記の食品にカビが生えたら.二度と食べないでください。もし.カビの生えたピーナッツを飲んで食べると.肝臓がんを誘発する可能性が高くなります。また.腐った魚.肉には大量のアミンが含まれ.腐った野菜.果物.繰り返し沸騰したお湯には.亜硝酸塩が大量に含まれています。亜硝酸塩はアミンと結合して発がん性のあるニトロソアミンを生成することが非常に容易である。
古くなった油にはマロンジアルデヒドが含まれ.ポリマーを生成して体内のタンパク質やデオキシリボ核酸（DNA）と反応し.タンパク質の構造変異.細胞の正常な機能の喪失.初期がん細胞への変化を促進します。さらに.マロンジアルデヒドのポリマーは.DNAの複製を妨げ.ヒトの老化を早めることもある。したがって.動植物油は.あまりにも長い間保存されるべきではない.劣化している（きつい臭いを持つことができる）消費されるべきではない。
セレンは.科学者によって知られている “抗癌剤の王 “の人間の微量元素として.セレンが豊富な酵母.セレン多糖類.セレン塩サプリメントセレンと低セレンの人々のために使用することができます血中セレンレベルを向上させる。
3.薬で肝臓を蝕まないようにしましょう。
ホルモン系の免疫抑制剤だけでなく.避妊薬も肝障害.さらには肝がんにつながる主な毒性薬であり.長期間の使用はおろか.無差別に使用することはできません。また.乾癬の治療薬であるダブルモルホリン（この薬は禁止されています）なども肝臓癌の原因になることがあります。
より肝障害を起こす漢方薬や西洋薬は 雷公蔓.昆明山槐.銭利光.蒼二子.ニーム.ニーム樹皮.関索.方剤.黄姚子；フェニトインナトリウム.フラントイン.アミノフェノン.ケトコナゾール.イソニアジド.リファンピン.ピラジナミド.パラセタモール.ピロキシカム.バルプロ酸.カルバマゼピン.ラブテロール.ニコチン酸などです。
4. 肝臓を休ませるために.禁煙とアルコール制限をする。
タバコに含まれる発がん性物質は.肺がんの発生に直接関与するほか.肝臓がんなど他の腫瘍の発生にも関係するため.禁煙した方がよいでしょう。
過度の飲酒はアルコール性肝炎や肝硬変を引き起こし.このうち肝硬変は肝臓がんの高リスク因子であり.アルコール性肝硬変から肝臓がんに発展するケースも珍しくありません。特に慢性肝炎の既往がある人は.完全に禁酒したほうがいい。アルコールは体内に入った後.90％以上を肝臓で代謝する必要があります。お酒をたくさん飲むと肝臓に「負荷」がかかり.長期的には肝細胞の障害や肝機能の異常などを引き起こすことになります。同時に.アルコールはB型肝炎ウイルスやC型肝炎ウイルスの肝細胞への組み込みを促進するため.正常な肝細胞が変異して肝がん細胞になる可能性があります。
5. まじめに運動し.リラックスすること。
運動が適切でない特別な場合を除き.誰もが適切な時期に身体運動をすることで.各臓器の免疫機能を効果的に向上させ.肝細胞のがん化を回避し.肝臓がんを予防することができます。
肝炎患者の約90％以上は精神病理を有しています。もし彼らの心理的な指導や治療がおろそかになると.一部の患者の心理的な質の低さと相まって.恐怖.不安.抑うつなどの有害な感情が発生しやすくなります。そのような感情が長く続くと.神経.内分泌.免疫機能に一連の変化が起こり.血液中のTリンパ球（リンパ球は主な抗がん細胞）が著しく減少し.腫瘍の増殖のチャンスとスピードが増すことになる。