実際.多くの病気の発生は.日々の食事と密接な関係があります。 規則正しい生活と適度な食事ができれば.ほとんどのがんも避けることができるかもしれません。 今すぐ腎臓結石病でこの永続的な病気は.防止するために食事を使用する方法を皆に思い出させるために.または既に腎臓結石に苦しむように.石はゆっくりと増加し.あるいは縮小.溶解して体から排出されます。 1.より多くの水を飲む：尿が希釈されるように多くの水を飲む.カルシウムイオンとシュウ酸塩の濃度は.シュウ酸カルシウム石の形成はできませんが低減されます。 尿量を50％増やすと.腎臓結石の発生を86％減らせるという研究結果があります。 2.合理的なカルシウムの補充：特に食事性カルシウムの補充.腎臓結石患者はしばしば「カルシウムの話」.間違って腎臓結石の犯人はカルシウムだと信じて.実際.腎臓結石患者もカルシウムの補充が必要です。 腎臓結石の患者さんがカルシウムのサプリメントを飲むべき理由については.医学の分野では2つの異なる視点が存在します。 1つは.カルシウムサプリメントが消化管内で野菜に含まれるシュウ酸と結合して不溶性のシュウ酸カルシウムとなり.糞便中に排泄されるため.消化管で吸収されて腎臓から排泄されるシュウ酸の量が減り.腎臓結石の形成の可能性が低くなるということです。 もうひとつは.日本の学者たちが提唱した「酸塩基平衡論」です。 つまり.血液が酸性になると結石ができやすくなるのです。 アルカリ性になると.結石の形成が抑制されます。 カルシウムが不足すると血液が酸性になりますが.適量のカルシウムを摂取することで血液がアルカリ性になり.結石の生成を抑制することができます。 3.糖分の摂取を制限する：アメリカの科学者による最新の研究結果によると.糖分の多い食品の摂取は腎臓結石の可能性を高めるので.甘いものをあまり食べないように注意することです。 4.シュウ酸塩を多く含む食品を控える：シュウ酸塩を多く含む食品は.トマト.ほうれん草.イチゴ.ビート.チョコレートなど。シュウ酸塩の過剰摂取は.腎臓結石の主な原因の一つでもあります。 5.大豆製品を少なく食べる：大豆食品はシュウ酸塩とリン酸塩を多く含み.腎臓でカルシウムと融合し.結石の形成が可能です。 6.寝る前に念入りに牛乳を飲む：寝つきの悪い人は.寝る前にコップ一杯の牛乳を飲むと.眠りやすくなります。 しかし.睡眠後は尿量が減り.濃縮され.尿中の様々な有形物質が増加します。 そして.牛乳を飲んでから2〜3時間後が.腎臓からのカルシウムの排泄のピークとなるのです。 短時間に腎臓を通過するカルシウムが急激に増加するため.結石ができやすくなります。 したがって.腎臓結石の患者さんは.寝る前にカルシウムの含有量の多い牛乳を飲まない方がよいでしょう。 7.もっと黒キクラゲを食べる：黒キクラゲは.様々なミネラルや微量元素が豊富で.石が.剥離分化.溶解.体から排出されるように.様々な石の強い化学反応を生成することができます。 8.タラ肝油を過剰摂取しない：タラ肝油はビタミンDが豊富で.腸管膜のカルシウムとリンの吸収を促進する機能があり.急にカルシウムとリンの尿中排泄を増加させ.沈殿を作り結石を形成しやすくします。 ”四少一多 “で腎臓結石を防ぐ 結石は.体内のコロイドと結晶の代謝のバランスが崩れることによって生じ.栄養・代謝障害.尿路感染症.閉塞.異物.地理・気候的要因が関係する。 結石は尿路のあらゆる部位に発生しますが.腎臓結石は尿路結石の一種で.一般的な泌尿器科疾患の一つです。 臨床的には.痛み.血尿を伴い.尿路閉塞や二次感染を引き起こし.重症の場合は腎不全になることもあります。 したがって.患者さんは従来の治療を受けながら.次のような点にも注意して生活する必要があります。 1.水を多く飲む：尿をためない 1日に飲む水の量は.3,000～3,500mlの範囲で.数回に分けて.1日中均等に分散させるとよいでしょう。 海外では.結石成分の排泄が主に夜間から早朝にピークを迎え.その時間帯は尿も過剰に濃縮されるため.結石ができやすくなることが分かっている人もいます。 したがって.この時は水を飲むのが一番です。 夜間の尿量を維持するためには.寝る前の飲水に加え.夜起きて排尿した後にも再度飲水することが望ましいとされています。 2.ビールを飲む量を減らす：ビールは利尿作用があり.尿路結石の発生を防ぐことができると考える人がいます。 実際.ビール醸造の麦汁にはカルシウム.シュウ酸.プリンヌクレオチドなどの酸性物質が含まれており.それらが相互に作用して.体内の尿酸を増加させ.腎臓結石の形成の重要な原因となることがある。 3.肉.動物の内臓を少なく食べる：肉の代謝は尿酸を生成するため.動物の内臓は高プリン食品.分解と代謝も高い血液中の尿酸を生成し.尿酸は結石の形成の主な成分である。 毎日の食事はベジタリアンを中心に.食物繊維の豊富な食品を多く摂るようにしましょう。 4.塩分を控える：塩分の多い食事は腎臓の負担を増やし.体内の塩分とカルシウムは相乗効果で.腎臓結石の予防と制御のための薬の代謝過程を阻害するので.塩分の摂取は1日5グラム以下にする必要があります。 5.糖分を控える：糖分を摂るとカルシウムイオン.シュウ酸の濃度が高くなり.尿の酸性度が上がると尿酸カルシウム.シュウ酸カルシウムが沈殿しやすくなり.結石の生成を促します。