子供の肥満を食い止める：親へのアドバイス：1.自分自身がエネルギッシュなライフスタイルを取り入れ.家族全員が共通の活動に参加することで.子供の良い手本を示しましょう；2.子供が年齢に合ったスポーツやレクリエーション活動に参加するよう導き.子供が活発に活動できるようなおもちゃや用具を買いましょう；3.子供が活発に活動する必要がある場所に連れて行きましょう；4. 子どもが喜ぶような有形無形のものを含め.楽しい身体活動をする。5.安全な身体活動をし.それを保護する器具を与える。 親は肥満の子どもに対する心配をよく改める必要がある：1.栄養摂取量と身体活動のレベルを尋ねる；2.繊維質.野菜.果物の摂取量を増やし.スナック菓子.フルーツジュース.清涼飲料水など糖分や脂肪分の多い摂取を控える；3.親子で毎日身体活動をするように勧める。これまで運動志向でなかった子どもは.30分の身体活動を始めるべきである。 少なくとも10分間は強度の高い運動を行う。 最終的には.1日90分.運動.レクリエーション.登下校.家事.学校での体育など.幅広い身体活動を組み合わせて参加させる。(2)大人は.30分の中強度の運動と.20分の強度の運動を週3～5日以上参加させる。 (4)小さな子どもは.テレビを見たり.ゲームをしたり.コンピューターの前に座ったりするような座りっぱなしの活動を1日90分までに減らすよう勧められる。