多くの親御さんの目には.子供の背を伸ばすためにカルシウムのサプリメントが一番に映るようです。 実は.カルシウムの補給は必ずしも身長の伸びと関係があるわけではありません。 子どもの身長は.遺伝的な要因のほかに.栄養や睡眠.運動なども関係しています。 カルシウムの主な働きは.骨を丈夫にし.骨密度を高めることです。 カルシウムのサプリメントでは.骨を長くしたり.太くしたりすることはできませんし.カルシウムを摂りすぎると.尿路結石や便秘になり.子どもの病気の原因になるだけでなく.身長にも影響します。 食事と成長の関係で言えば.やはりタンパク質の方が影響が大きいですね。 成長ホルモンとカルシウムが不足すると.身長が伸びにくくなります。 人間の身体は.主に骨の長さを伸ばすことで身長が伸びますが.そのためにはカルシウムが必要です。 カルシウムが不足すると.骨がやわらかくなります。 しかし.カルシウムが骨を成長させる主役でないことは確かです。 骨の成長は.成長ホルモンと食べ物から得られるタンパク質や栄養素に依存しています。 成長ホルモンが不足している子どもは.カルシウムが足りていても身長は伸びませんし.総エネルギーやたんぱく質の摂取量が少ない人は.カルシウムのサプリメントだけを摂っていても身長は伸びません。 したがって.成長はカルシウムの補給だけでなく.成長ホルモンなど成長に関係するすべての因子を評価する必要があるのです。 お子さんに成長障害がある場合は.カルシウム剤を無差別に摂取するのではなく.小児科の専門医に診てもらい.正確な原因を調べてもらいましょう。 注意すべきは.カルシウムのサプリメントは.量を多く摂るのではなく.適度に摂取することです。 乳児の1日のカルシウム摂取量は約400mg.青年期は成人と同様に1日800mgとされています。 カルシウムの摂取量が上記の基準を大きく超えると.便秘を引き起こし.さらには亜鉛.鉄.マグネシウムなど他の微量元素の吸収・利用を妨げ.腎臓.循環器.その他の臓器組織にカルシウムが沈着し.腎臓結石などを生成するなどの危険性が考えられます。