広義の脂肪には中性脂肪.コレステロール.リン脂質などが含まれるが.狭義の脂肪は通常グリセロールと脂肪酸からなる中性脂肪を指し.体の皮下組織や腹部臓器の周囲などに存在する。脂肪の分解は生化学的な代謝の結果である。 脂肪は体内のリパーゼ酵素によって脂肪酸とグリセロールに分解され.グリセロールは肝臓でグルコースに代謝されて体内に吸収され.脂肪酸は脱水素されて酸化されアセチルコエンザイムAが作られる。 最後に呼吸によって二酸化炭素と水分が体外に排泄される。 脂肪の代謝過程では.血中のアルブミンと結合し.血流に乗って体内の細胞に運ばれ.酸化されることが必要です。 したがって.運動中のいわゆる脂肪燃焼は.実は血行が良くなって脂肪酸の酸化が促進され.呼吸や尿で体外に排出されるためで.発汗が脂肪代謝の主な方法というわけではありません。 また.人体は基礎代謝や様々な活動.食べ物の熱効果によってエネルギーを消費しています。 基礎代謝は生命活動を維持するために必要な最低限のエネルギーで.1日の摂取カロリーが消費エネルギーを上回ると.余ったエネルギーは脂肪として体内に蓄積され.次第に肥満や脂肪肝.高脂血症などの病気を引き起こすことになります。 したがって.脂肪を減らすためには.十分な時間と強度の運動を行い.全身の血行を促進し.脂肪を炭酸ガスと水に代謝して排泄することが必要である。 患者さんは.心肺機能や活動能力に応じて.ジョギング.ダンス.バドミントン.水泳.ハイキングなどの脂肪代謝を促進する活動を選択することができます。 なお.栄養失調や低血糖などの副作用を避けるため.長期間の飢餓状態による脂肪減少を達成することは推奨されていません。 また.一度脂肪の減少に失敗すると.過食を引き起こし.脂肪の蓄積を悪化させると同時に.胃腸に過負荷をかけて病気を引き起こす可能性があります。