3.寝る前に二重飛燕をすること.朝に腰と背中を伸ばすこと.普段から深呼吸をすることを覚えましょう。4.喫煙者と一緒に仕事をしない.アルコール中毒者と友達にならない。5.食事はさっぱりして.消化がよく.栄養が十分で.炒め物.揚げ物をしないこと。6.時間があるときは家事を多くし.暇なときは水泳をする。7.薬は必ず期限内に飲み.定期的に医師と相談しましょう。病気を正しく治療し.仕事と休養の組み合わせに注意し.気候の変化で感染しないように衣服の追加も間に合わせましょう。 2. 2.SLEを誘発しないように.イチジク.菜の花.セロリ.キノコ類などの刺激性.光増感性の食品の摂取を控える。 3. 3.ホルモン剤の長期塗布.カリウム.カルシウムの補給に注意する。 4.光と日光を減らし.日光と紫外線の照射を避け.夏の野外活動では帽子と長い服を着用し.メイクアップ製品の使用は避けてください。 5.正しい薬を服用する医師の指導の下で.経口避妊薬やエストロゲン薬を服用しないでください。 6.清潔で衛生的な住宅.寒さ.湿度を避けるため.植物や動物の病原体との接触を最小限に抑えることができます。 7. 7.病気の活動期間中に妊娠を避ける。 8.定期的な薬物治療.定期的な血液や尿のルーチンの再検査を遵守し.自分自身で薬を停止しないでください。