一般的に.食後にフルーツを食べるベストなタイミングは食後1～2時間後である。 食後にフルーツを食べると.体に良いことがたくさんあるが.食べるタイミングを選ぶ必要があり.より健康を助長する。 食後1-2時間後.胃の中の食べ物が最初に吸収された後.適切な果物を食べても胃の負担を増やさないし.ある程度消化吸収を促進することができ.水分や豊富なビタミンを補充し.一種の健康的な食事です。 食後すぐにフルーツを食べると.胃の消化機能に影響を与え.フルーツ内の栄養素の吸収を助長せず.長期的には腹部膨満感.下痢などの症状を引き起こす可能性があります。 また.食後にフルーツを食べる場合は.それぞれの状況に合わせて選ぶ必要があるが.胃の基礎疾患がない場合は.サンザシ.グレープフルーツ.レモンなどの酸味のあるフルーツを選ぶと消化が促進される。 逆流性胃炎.胃潰瘍などがある場合は.リンゴ.パパイヤなどのアルカリ性の果物を選ぶとよい。