近視は遺伝することが知られており.両親が近視の場合.その子供はほぼ100％近視になり.片親が近視の場合.その子供が近視になる確率は50％以上と言われています。 親から子への近視の遺伝を防ぐ確実で効果的な方法はありませんが.子孫の非相伝性近視を防ぎ.遺伝性近視の程度をコントロールすることは可能です。
研究の結果.近視の形成にはさまざまな要因があることがわかりましたが.それは大きく分けて.一つは親の遺伝.もう一つは低体重児や未熟児.そして三つ目は目の習慣の悪さです。
低出生体重児や未熟児は.近視になりやすいと言われています。 低出生体重児の原因は.胎児の発育遅延です。 母体の栄養不良.ウイルス感染.アルコールやタバコの摂取.多胎妊娠などは.すべて胎児の発育遅延と低体重の新生児を引き起こす原因となります。 早産は.妊娠中の急性感染症や慢性疾患.妊娠後期の性交渉や過労などが原因で起こることがあります。 そのため.妊婦の健康管理は非常に重要であり.胎児の健全な発育に直結しています。 妊婦さんは.胎児の正常な発育と健康を確保するために.栄養価の高い食事を心がけ.適切な休息をとり.ウイルス感染に気をつけましょう。 近視の発症を防ぐには.胎児がよく発達していることが重要です。
子供の近視の初期には.通常.次のような兆候が見られます。
1.頻繁な点滅
まばたきを頻繁にすると視界がクリアになるため.子どもは物が見えにくくなると頻繁にまばたきをするようになります。
2.物を見るとき.目を細めたり.首を傾げたりする。
まぶたが瞳孔の一部を塞ぐことができるときに目を細めると.光の散乱を抑えることができるため.一時的に視力を改善・向上させることができます。 頭を傾けて物を見ると散乱光による視力への影響が少なくなるので.近視の初期には頭を傾けて物を見る子もいます。
3.目尻を引っ張るのが好きな人
何かを見るときに.手で目尻を外側に引っ張ると.頭を傾けたり目を細めたりするのと同じ効果が得られます。 そのため.子どもたちも目が見えにくくなったときに好んで行います。
4. ぼやけて見えたり.よく違う人を見たりすると言う。
子どもに近視の兆候が見られたら.どうしたらよいですか？
1.近視が本当かどうか.通常の機関で拡大視力検査を受けてください
お子様が近視の場合.本当に近視かどうかを判断するために.通常の機関で拡大視力検査を受けさせる必要があります。
2.真の近視は速やかに眼鏡で合わせること
真の近視は.眼鏡で速やかに治療する必要があります。 近視の度数が-2.00D（200度）を超える場合は.朝から就寝まで.よく言う長時間装用.近視の度数が-2.00D以下の場合は授業中だけの装用でOK.近視の進行を遅らせたい場合は.やはり長時間装用を推奨しています。
3.レンズで矯正しても視力が4.9（0.8）以下の場合は.弱視であることを考慮する必要があります。 この場合.眼鏡の着用に加え.マスキング処理も必要です。
両目の視力に差が少ない場合は.今日は左目.明日は右目を覆うなど.両目を交互にマスキングして.両目を確実に動かすようにしましょう。 片方の目だけ視力が悪い場合は.視力の良い目だけをカバーすれば良いのですが.良い目の視力が落ちないように.良い目をカバーし続けないように注意してください。
メガネをかけると近視が悪化すると考えるのは間違いです
メガネは近視の治療方法のひとつに過ぎず.近視の進行はメガネで決まるものではありません。 近視になったら.そのうちに病院に行き.正しい処方のメガネをかけるようにしましょう。 そうしないと.普段目を使うときに常に視力を調整しなければならないため.かえって近視の程度を悪化させたり.早めたりしやすくなります。
ヒント：近視は18歳までに大きくなることが多いので.メガネをかけていても定期的に検診を受けることが大切です。
近視を予防するために.お子さんにこんなことを伝えてください。
1.手ぶれや照明の悪い車内では読まない。
2.本から足一本.机からこぶし一個分.ペン先一センチ分の3つのルールを意識して読み書きをする。
3.テレビ.パソコン.ゲーム機を長時間見つめない.30分ほど読み書きをした後は休息に気を配る。
4.通常.目の衛生習慣を身につけること。
5.寝転んで本を読んだり.テレビを見たりしない。
親も知っておきたい.視力を守るための4つのポイント
1.6歳以下のお子様の3D映画鑑賞はお勧めできません。
6歳未満のお子様には.3D映画の鑑賞をお勧めしません。 国によっては.小さい子ども向けの3D映画を禁止する法律を導入しているところもあります。 7〜8歳の子供でも注意力は15〜20分程度と言われており.簡単に2時間を超える映画は子供の目には大きな負担となります。
2.レーザークラスのおもちゃの購入は慎重である
レーザーポインターを例にとると.普通の光やトーチの光は散乱光とは異なり.レーザーポインターの光は平行光に属し.非常に遠い場所に投影しても.スポットは非常に小さく.単位面積のエネルギー値が非常に高いことを意味します。 人間の網膜の中でも.黄斑という色素が密集している部分は.レーザーのエネルギーを吸収しやすいため.特にレーザーの熱放射によるダメージを受けやすいのです。 黄斑がダメージを受けると.視力が極端に低下します。
3.目を傷つけてまで子供の知能を伸ばすのは要注意
現代の情報化社会の発展や.乳幼児の知的発達を保護者が重視するようになり.0歳から6歳の多くの子どもたちが.毎日受動的あるいは能動的に多くの視覚情報を受け取っています。 目の発達が早いこの時期に.近くて細かい視覚環境（テレビを見る.絵を描く.パソコンを覚えるなど）に長時間さらされると.子どもの目は遠視（発達初期状態）から遠視.あるいは近視（発達過多状態）になってしまいます。
眼鏡による矯正や視環境の改善が間に合わなければ.近視をさらに進行させる一因となります。
4.品質の悪いサングラスは使用しないでください。
赤ちゃんの目を太陽から守ることは必要不可欠です。 また.赤ちゃんの角膜や水晶体は大人よりも透明度が高いため.紫外線の影響を受けやすく.日焼け対策に気をつけないと.赤ちゃんの角膜上皮を傷つけたり.網膜黄斑部をやけどさせたりして.赤ちゃんの視力の発達に影響を与えたり.白内障などの目の病気の危険性が隠れていることもあるのです。 そのため.赤ちゃんの夏の日焼け対策は.大切な目の保護も抜かりなく行うことが重要です。 大人はサングラスで日差しを防げますが.赤ちゃんはサングラスをかければいいというわけではありません。 サングラスの主な目的は紫外線をカットすることですが.質の悪いサングラスは有害な光線から目を保護することができず.目を傷つけてしまうことがあります。
子どもの近視を効果的に予防するにはどうしたらよいのでしょうか？
保護者の方は.4歳から定期的に視力検査を受け.正常な視力か.近視か.斜視か.弱視かを確認し.問題があれば速やかに治療することが必要です。
また.親は子供たちに次のような教育をする必要があります。
1.目の感染症を予防するための衛生習慣を身につける。
親は子供に衛生習慣を身につけさせ.定期的に手を洗い.汚れた手で目をこすらないように教育する必要があります。
砂やほこりなどが目に入らないようにする。 小さなゴミが目に入ったら.涙でゴミを洗い流すように.優しくまばたきするように言ってください。 草刈り屑.小さな虫の場合
草の刈りくずや小さな虫などが目に入った場合は.すぐに目を閉じて大人に助けを求め.上まぶたをめくって清潔なハンカチやスキマなどで拭き取るか.水で洗い流してください。お子様をウォーターパークにお連れする際は.プールの水が衛生基準を満たしているかどうかにも気を配りましょう。
光が強すぎる夏場は.紫外線で目がしみるのを防ぐため.外出時にはサングラスや日よけ帽を着用し.お子さまの目を守ってあげるとよいでしょう。
2.お子さまに目の衛生について教える
幼児が読み書きの学習を始める際には.環境を整え.読み書きのための正しい姿勢を身につけることに留意することが大切です。
(1)十分な明るさがあること。 光は左上から当てて.暗い影ができないようにします。
(2) 正しい姿勢でいること。 テーブルの端で.上半身をまっすぐにし.頭を傾けたり過度に前傾したりせず.テーブルの上にしゃがんだりしないで作業します。 目線は本から約33cm離してください。
(3) 机や椅子は.子どもの身長に合わせて購入すると.正しい筆記姿勢がとれ.目と本との距離もちょうどよくなります。
(4) 目の筋肉の疲労を防ぐには.長時間勉強しない.40分読んだら10分休憩する.遠くのものを見る.目の体操をする.などです。
(5)子どもの筆記用具に使用する紙は.できるだけ無反射で透けない白紙を使用すること。
(6)
テレビを見るときは.蛍光灯の画面の対角線の3倍以上の距離をとり.テレビを30分見るごとに15分ほど目を休ませるようにしましょう。 また.テレビゲームは子供の視力に悪影響を与えやすいので.子供にテレビゲームをさせない方がよいでしょう。
3.栄養に気を配り.良い食習慣を身につける。
親は子供の目の栄養に気を配りながら.穀物や雑穀.肉や野菜.そして緑黄色野菜を多く取り入れるなど.体全体の栄養に気を配ることが大切です。 食品中のビタミンが不足すると夜盲症やドライアイになりやすく.食品中の微量元素であるクロムやカルシウムが不足すると近視になりやすいと言われています。 適切な食事は.目の病気の治療に役立ちます。 豚レバーやラムレバーをきちんと食べ.辛いものや脂っこいものを控えることが.目の保護につながります。 専門家によると.甘いものを食べ過ぎると近視になりやすいので.甘いものの摂取をコントロールすることが近視の予防につながるそうです。
近視を見つけたら.すぐにメガネをかけさせたほうがいいのでしょうか？
親が子供の近視を発見した場合.慌てて眼鏡を与えるのではなく.本当の近視と仮性近視を区別する必要があります。
毛様体筋は.不適切な読み書きをしたり.照明が不十分なために収縮することが多いので.水晶体が凸になり.なかなか弛まない。
仮性近視では.眼球の前径・後径は長くならず.眼球の構造も変化せず.生理的な変化のみが起こります。 適時の治療と保護により.毛様体筋は弛緩し.視力は正常に回復することができます。
仮性近視の段階を軽視してそのまま進行させると.眼球の前後軸が長くなり.眼の構造が変化して本当の近視になり.眼鏡で矯正しなければならなくなります。
子どもが仮性近視になったら.どうしたらいいのですか？
目の衛生状態を良くすることに加え.問題を改善するために.サポートや刺激を与える治療法が数多くあります。
以下の方法が一般的である。
(1) 外を見る：一定時間目を使った後.遠くを見るようにし.緑の木々を見るのがよい。 これを1日2回.1回15分程度行います。
(2)霧法：+2.00+3.00の凸レンズを毎日装用する(
すなわち老眼眼鏡の200度から300度）1日1回.毎回15分から30分.治療のコースのための行の10回遠くを見るためにミラーを着用し.いくつかのコースを繰り返すことができます。
(3）ヘルスケア演習：毎日一定期間目を使用した後.あなたは目が完全に休んで.リラックスした規制を行うために.子供の目の演習を行うことができ.目の疲労の影響を排除するために。