最近の子どもたちは近視のメガネをかけていることが多く.そのことに不満を感じている親御さんも多いようです。 また.テレビを楽しんでいる子供も多いので.余計に目が痛くなります。 赤ちゃんのテレビ視聴による視力低下を防ぐために.親は何をしたらよいのでしょうか？ 何かコツがあるのでしょうか？ 1.テレビの位置と距離が適切であること テレビはできるだけソフトコーナーに置き.高さも適切で.高すぎず低すぎず.テレビ画面の中心が最適で.同じ高さか少し低い位置に目がいくようにします。 テレビを見るときは目の筋肉が緊張しているので.目と画面の距離は適切であるべきです。 テレビを見るときにテレビの前に立ちたがる子どもが多いですが.これは近すぎてぼやけて見えるだけでなく.視覚疲労を起こしやすいのです。 一般的に.テレビと人との距離は.画面の対角線の4倍から6倍が適当と言われています。 2.テレビのコントラストと部屋の明るさが適切であること テレビのコントラストが大きすぎると.光の明るさが均一ではなく.視界がより集中し.目が疲れやすくなる。 コントラストが小さすぎて.画像の色がはっきりしないだけでなく.はっきりと見やすくない。 一部の人々は.部屋のすべてのライトをオフにすると.画面の明るさとシャープなコントラストの形成の周りの暗い環境.長時間見て.目は非常に不快になるように.テレビを見るのが好きです。 逆に.部屋の照明が明るいと.画面の映像がグレーで暗く見え.また.はっきりと見ることができません。 そのため.テレビを見るときは.部屋の明かりが暗すぎず.明るすぎず.小さな柔らかい光を部屋に開ければ.目が疲れにくくなります。 3.あまりにも頻繁にチャンネルを変更しないでください テレビが変わる瞬間を見て.目への最大の刺激であり.チャンネルを変更する瞬間にテレビのほとんどは.黒い画面と状況の急激な明るさがあるだろうから.光が突然変更されると.目にいくつかの刺激が発生します.あまりにも頻繁に.目の疲れにつながる可能性が高いチャンネルを変更します。 テレビでチャンネルを変える前に.まず目を閉じたり.チャンネルを変えたらまばたきを多くしたりすると.目の涙腺の分泌を促したり.目の周りの筋肉を鍛えて.目の疲れを防ぐことができるからだそうです。 4.テレビを見る時間は長くしすぎない パソコンでもテレビでも.必ず時間を管理し.特にティーンエイジャーは長くても2時間を超えないようにしましょう。 鑑賞中は.より意識的にまばたきをすることで涙の分泌を増やし.角膜のうるおいを改善します。 また.目を酷使しないように.CMの合間に立ち上がってしばらく遠くを眺めるのもよいでしょう。 5.バス車内でテレビを見ない 最近はバス車内にもテレビが設置されていることが多く.乗車中の退屈な時間を簡単につぶすことができるようになりました。 車の走行振動や車体スペースが限られているため.車内でテレビを見る距離や角度は理想的ではなく.テレビを見るには不適切な条件の距離や角度で.目を傷つけやすい。 ですから.バスやコーチの中では.テレビ画面を長時間見つめるのではなく.しばらく見てから目をつぶって休んだり.車窓の風景を眺めたりして.目を十分にリラックスさせるとよいでしょう。 6.適度な食事に注意し.トマト.ニンジン.鶏レバー.豚レバーなど.ビタミンA.Eが豊富な食品を食べる。 新鮮な野菜や果物にはビタミンCが多く含まれており.放射線に対する効果を高め.目を保護する一定の役割を果たす可能性があるため.普段から多く食べるようにするとよいでしょう。 漢方薬では.アンジェリカ.シャクヤクは血を養う効果があり.菊花.クコ.カシアは目を明るくする効果があり.目をよく使う人は水に入れてお茶として飲むとよいでしょう。 また.目が疲れたり乾燥したりする場合は.人工涙液を飲んで目の潤滑性を高めることもできます。視力が5.0未満で真性近視と診断された場合は.正しい眼鏡をかけて矯正するのが間に合います。 メガネをかけている学生は.3〜6ヶ月に一度.視力検査を受け.処方箋が合っていない場合は.良い視力になるように調整する必要があります。 7.急いでメガネを与えないこと 近視とわかっても.親は急いでメガネを与えるのではなく.本当の近視と仮性近視を区別することが大切です。 不適切な読み書きをしたり.照明が不十分なために毛様体筋が収縮し.水晶体が凸になってなかなか緩まないため.遠くからの平行光が目に入ったとき.水晶体の強い屈折の後に焦点が網膜にかからなくなり.網膜より手前にきてぼやけて見えることが多いのです。 仮性近視では.眼球の前径・後径は長くならず.眼球の構造も変化せず.生理的な変化のみです。 適時の治療と保護により.毛様体筋は弛緩し.視力は正常に回復することができます。 仮性近視の段階を軽視してそのまま進行させると.目の前軸と後軸が長くなり.目の構造が変化するため.本当の近視となり.メガネで矯正しなければならなくなります。